使用Fraps進行屏幕錄製和截圖的基本步驟如下：
下載並安裝Fraps。確保安裝位置不在C盤，因爲錄製的視頻文件非常大，佔用空間多。
打開Fraps，進入“錄像”界面。在這裏可以調整錄像的保存位置、快捷鍵（默認是F9）、錄像的幀數、是否錄製聲音等選項。
如果需要錄製聲音，請在“聲音”的“錄製”選項中選擇正確的錄製設備。
在“截圖”界面，可以設置截圖參數，默認截屏快捷鍵是F10，截圖保存爲jpg格式。
開始錄製視頻時，先打開Fraps，然後打開遊戲。遊戲開始後，按F9開始錄像，此時Windows圖標會變成紅色，表示正在錄製。
結束錄像時，再次按F9。可以在Fraps中查看錄製的視頻，或直接播放。
錄製完成後，如果想觀看視頻，點擊錄像裏的“查看”在文件中直接播放。
此外，Fraps還有一箇功能是一鍵顯示遊戲FPS值，可以幫助用戶監控遊戲性能。