trx是什麼運動

全身抗阻力鍛鍊

TRX是一種全身抗阻力鍛鍊（Total Resistance Exercise）。

TRX訓練通過使用懸吊訓練器，結合自身的體重來鍛鍊身體的各個部位，包括胸、肩、背、手臂、腿和腹部。它對核心穩定性有較高要求，可以提升力量、平衡、靈活性。這種訓練方式起源於美國海豹突擊隊，後來被廣泛採用，併成爲全球運動愛好者的流行訓練工具。