1
你身邊最不自律的人，是什麼樣的？
一年前，我在一個文學同好群里認識了艾麗。她那時候沒有工作，把自己關在不到30平米的出租屋裡，終日不出門。
她在家裡已經蹲了兩年，對周遭發生的所有事情都漠不關心。唯一能連線她與外界的，只有給她送奶茶漢堡的外賣小哥，和偶爾給她轉點生活費的父母。
那時候的直播、短視頻平台還沒有現在發達，她對遊戲、電視劇也毫無興趣。那是什麼支撐著她一個人度過了整整兩年呢？
是網路上一本又一本的言情、玄幻、穿越、宮鬥、仙俠小說。在小說的世界裡，她可以穿越回古代，與四阿哥、八阿哥上演一段愛恨糾纏；她可以化身為逆襲的熱血少年，一路升級打怪，最終成就世界第一……
面對現實生活中的不如意，她沒有想過要如何去化解，而是痳痺自己沉浸在一篇又一篇虛幻的網文中，明知只是各種套路各種低級感官刺激，而她卻甘之若飴。
白天看，夜裡看，看得飄飄欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虛幻和現實。最後，因為作息顛倒、飲食不規律、用眼過度，她的身體徹底垮掉，被父母接回了老家療養。
不自律，讓一個人在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，毫無意義地耗費著生命。到頭來，身體和意志力都在這種自我放縱中逐漸沉淪。
2
我們上班「摸魚」、刷朋友圈，下班打遊戲、看沒有營養的狗血電視劇；我們毫無顧忌地放開吃垃圾食品，放棄健身和有益的閱讀；我們熬夜不睡，仿佛時間永遠不夠用，內心的空虛和迷茫卻漸漸將我們吞噬。
年少時，我以為隨心所欲才是自由。後來才明白，自律，才能帶來真正的自由。
就像村上春樹在文中提到的那樣：當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
他給自己制訂的生活守則是：早睡早起，不說洩氣話，不發牢騷，不找藉口，每天跑10公里，每天堅持寫10頁，要像個傻瓜似的。
早睡早起，就是規律作息，該起床時起床，該工作時工作，懂得放鬆和休息；
不說洩氣話，就是要不停地給自己鼓勁，一刻也不懈怠；
不發牢騷，就是保持心態陽光、積極向上，給自己好的心理暗示；
堅持跑步和寫作，對他來說已經變成了每天必須完成的例行公事，和一日三餐一樣必不可少。
當自律成為一種習慣、一種生活方式，一個人的人格和智慧也會變得更加完善。
3
一檔電視節目曾跟拍一位體重200斤宅女的一天。宅女名叫小舞，和男友住在一起。
早上八點，男友去上班，小舞依然在睡夢中，完全沒準備醒來。快到中午的時候，她才慢吞吞地起床，拿出最喜歡的甜麵包，一口接一口吃得不亦樂乎。
下午兩點，她坐在椅子上開始玩電動遊戲。同時，嘴也沒閒著，一刻不停地吃著零食。就這樣玩到了下午四點，鑽進被窩午睡。
傍晚六點，她沒等男友回來，一個人先吃晚餐。滿滿的一碗米飯，淋上大量的蘿蔔泥跟橙醋，三兩口就將拌飯吃得一乾二淨。
晚上九點，小舞開始做男友最愛吃的炸雞塊，炸了足足有3人份。
晚上十一點，男友帶著給小舞買的冰淇淋回家了。而小舞明明已經吃過晚餐，卻看著炸雞塊欲言又止。
男友問：「要吃嗎？」小舞笑了：「嗯，那我就只吃一點。」
結果，一整盤炸雞基本都被她吃光。到最後，她甚至將男友的米飯都搶過來吃。
吃完炸雞和冰淇淋，小舞馬上鑽進了被窩。男友向節目組吐槽：「她一直都是這樣，差不多10分鐘過後就會聽到她打呼嚕的聲音，完全不懂她為什麼那麼累。」
看著她極度不自律的生活作息，我終於明白她200斤的身材、滿臉的痘痘從何而來。飲食毫無節制，沉迷遊戲，拒絕運動，沒有生活目標，所以每一天都過得渾渾噩噩。
4
那些活得極度不自律的人，都在作繭自縛。
正如茨威格在一本書中所寫：她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
沉迷享樂，放縱自己的欲望，看上去活得隨心所欲，但卻忽視了：每一個不自律的行為，都會帶來更大的痛苦。
有句話是這樣說的：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途徑。
很多人在碌碌無為中虛度了一生，看著別人的生活心生羨慕，卻沒有勇氣改變自己。但當你通過自律，達到了自己心心念念很久的目標，你會突然發現：
世界好像對你更友善了。
自律的人，因為能看到長遠價值，而選擇犧牲部分的短期價值，延遲滿足，從而更能掌控自己的人生。
對現在的自己嚴格一點，當自律變成一種習慣，未來的你會感謝現在的自己。
共勉。
來源：精讀（ID：jingdu999） | 作者：小椰子，個人微信公眾號：小椰子專欄（ID：xiaoyezizhuanlan）。