如何改正拖拉的習慣

如何改正拖拉的習慣

世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。不可否認，誰都有拖拉的情況，就拿我來說，說這篇文章我就拖延了一段時間了，直到今天下定決心來完成它。以下列舉了數條愛拖延的原因，不知道你犯了哪條呢？

1、缺乏緊迫感。經常是因為對自己的能力進行了估計後（通常是高估），認為自己只需要最後幾天就可以完成。另外也是想藉助這種緊迫感促使自己去行動，進入狀態。

2、沒有分清主次。常常被紛亂的瑣事所擾，不知道什麼是重要和不重要，而什麼是緊急和不緊急的。這樣，時間總是被用來應付那些瑣碎的事，從而撿了芝痲，丟了西瓜。

3、缺少自信。不知道事情怎麼做，這件事讓人令人討厭，覺得很枯燥無味，所以遲遲不想下手行動。再者，因為以前做事常常沒有取得預期的成績，而讓自己覺得很被動，

4、缺少動力。抵制和抗拒。不一定是對事情的抗拒，可能是老闆或者老師對你不好，而讓你覺得沒必要去做這件事。

5、缺少自制力。不能安定時間下來執行任務，經常被情緒所控制。

總而言之，這些病症總是反應在一個結果上，那就是總是找藉口。想想你腦海中是不是經常蹦出「最近太忙」、「時間還早」、「從來沒有做過這事啊」、「如果沒做好怎麼辦」等等藉口呢？如果你有，就查查前面的五條，思考下自己到底是為什麼拖延吧。

那該如何改正拖拉

要改正拖拉的錯誤習慣，你首先就要重視這個問題。拖沓的習慣不是天生，很多時候因為受到自己和別人的縱容而不斷滋生。要經常告誡自己拖延是件很嚴重的問題，要堅決杜絕。以下是對應上面的原因的改正建議：

1、如果你覺得自己實力很強，可以把一件需要很長時間內事情做完。那你應該在接到任務時就馬上完成。這樣你就可以玩得更開心。而不是在玩的時候總還有事情懸在心頭。

2、如果你認為最後的緊迫感使你能更好進入狀態和發揮水平。那你學會自己提前制定一個期限（拓展閱讀《如何利用期限來完成任務》。如果你已有過幾次失望的結果，那就每當有這種錯誤年頭時，就以以前的失敗來警示自己。如果你有過幾次成功的經驗，不要得意洋洋，也不要認為自己很適合這樣做的工作或學習狀態。想想你是不是常常熬夜，是不是在小組工作中被人抱怨速度太慢呢？

3、如果你常常被瑣事所困。那你應該學學時間管理，最簡單的方法就是你要明白自己的目標，常常想想某件事情不做對以後的自己有沒什麼影響呢？所以，我建議你讀讀褪墨上面豐富的時間管理文章。

4、如果你總是擔心自己不能把事情做到最好。那你應該看開一點，不斷追求完美是好事，但是背太多的壓力只會使你擔心害怕，而遲遲不敢付出行動。這種「自找的擔心」是種消極的想法，讀讀《如何打破消極思維模式》和《卸下「完美」的負擔》。不要總等到萬事俱備了才開始行動，要知道你現在的狀態就已經很不錯了。

5、如果你總是想著以前的失敗，而一直拖欠現在的任務。那麼你可以偶爾把那些失敗的責任推到別人身上（記住只是偶爾），然後再用積極地方法警示自己的錯誤。要經常給自己鼓勵，如早上起來對著鏡子，認真地看著自己說：「我是最棒的！」，試試《運用潛意識來控制信念》。

6、如果你一看到任務就覺得頭大，覺得怎麼這麼難。那麼你應該早些向別人尋求幫助，聽取建議，制定計畫把任務分成一個一個的執行步驟，化整為零。

7、如果你根本就是沒自信，不敢嘗試。這是封閉自我印象引起的拖延病。你一定打破對自己的錯誤觀念，而灌輸一些自己的優點，也許這篇《怎樣建立自信》可以幫幫你。

8、如果你有一種受害者心態，認為別人可以乾那些輕鬆的事，而自己要做這做那。（名言）如果任務是真的難，那就是機會，是對你的考驗。如果任務只是對你來說難，那就是在提醒你要改進這方面。常常想想，天將降大任於你喔！不要總認為是別人在特意針對你，要有一顆平常心，少抱怨。

9、如果你因為老闆對你的看法不好，或者曾經拒過你的提議，心生抵制和敵意，總是想不做工作。首先，你要知道受害的是你自己和你的前途。如果他們對你看法不好，那就要改變他們的看法，交上一份更好的成績。而且，要想想以前的問題，在新的任務中不要再犯。

10、如果你總是有今天狀態不佳，或明天看起來更適合做事情，或今天先玩，明天再做事的想法。那你應該杜絕這些藉口，加強自己的自制力。你要下定決心，而不是迴避對應對事情。

拖拉的習慣不是能馬上就能改變的，而且也不是靠別人幫助就能改變的。只有靠自己，才能改變拖延。這需要很大的決心和自制。記住，行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。