大家好，其實今天來到這個舞台，對我來說挑戰很大。因為我當運動員時獲得的冠軍是靠自己打出來的，不是靠講出來的，所以還是有點緊張。我想更多地跟大家分享一下奧運經歷，因為我跟別的嘉賓可能不一樣的地方就是我有很多的奧運經歷。
當運動員時期，我參加過1996年和2000年的奧運會，當教練參加了2004(年奧運會) 、2008(年奧運會) 、2012年奧運會。在1996年參加奧運會的時候，其實我是一個非常危險卻也是非常微妙的角色。當時孔令輝是新科的世錦賽冠軍，也很年輕，王濤是我們這個球隊裡最穩定的核心。所以他們兩個肯定是參加奧運會，那第三個參加奧運會的人員，會在誰那產生呢？是我和丁松，可能老一點的球迷，熟悉桌球的知道，當時丁松在天津的時候，是怪球手，也是一個很傳奇的運動員。所以跟他一起競爭，其實我心裡沒有多少勝算。
但是在當時競爭最激烈的時候，有一次我去朋友家裡，一個朋友很熱心地給我拿出一張報紙，當時的新聞標題就是「蔡振華語出驚人「，再往下看，我記著有一段兒對我刺激非常大，到現在我還記住。就是《生活時報》上面寫著，因為他說去封閉訓練，採訪了蔡指導。蔡指導說，丁松是一個非常有特點的運動員，他的特點這個世界上所有的外國選手都不適應，所以他對外的成績應該是中國隊最好的。而劉國梁有一些特點，但是發揮很不穩定，打不好的時候對任何選手都會輸。如果通過這樣的這種言論來看，肯定是報丁鬆了，劉國梁已經無緣奧運了。
當時對我影響很大，情緒打擊也很大，一個是自己沒有奧運會的機會，再一個我覺得蔡指導對我的評價讓我非常傷心，我當時是發揮不穩定，基本功不夠，但是你要加上一句，如果說打好可以戰勝世界上任何選手，打不好可以輸世界上任何選手，我覺得我是可以接受的。所以那段時間，我連續心理壓力很大，輸了好多場不該輸的比賽，有一次比賽打完之後，蔡指導真的忍無可忍了：」你怎麼了，你還打不打球了，怎麼會打成這樣呢？「我記得當時眼淚都快出來了，我沒說話，我從板套裡面找，把那張報紙找出來了，我說蔡指導，這是您說的嗎？(我)是不是已經沒有希望參加奧運會了？
當時我記得蔡指導看了一眼，看完之後就說了兩句話，他說第一，這個記者從來沒有去過封閉訓練；第二，劉國梁，你相信我會說這話嗎？轉身走了，我這心裡「嘩」就踏實了。因為我相信蔡指導不會說這話，他是相信我的。但從此以後，這份報紙就天天放在我的板套里，我就拿著這個報紙上面寫的東西，不管真的假的，後來證實是假的。但是我覺得對自己來說，也是個激勵，是一種力量。所以我就放在那兒，最後還是報的我是第三號，所以作為替補運動員，我去參加了1996年的奧運會，最終獲得了男雙和男單的雙料冠軍。
我在想有的時候，可能人受到一些刺激，不是壞事，真的不是壞事。那會兒，我還記得剛到奧運村一出來，一看很多記者。可我一看，哎，怎麼沒什麼人搭理我呀？孔令輝走在後面，記者都圍著他。因為他從1995年，天津世乒賽拿完冠軍之後，將近一年的時間沒輸球，當時跟我們同一批的，有一個陪練叫王飛，他跟我很好。我們倆就走了，他就刺激我。他說：」哎，梁哥梁哥？「我說：」怎麼了？」「哎，怎麼沒人搭理你啊，怎麼全圍著輝哥？」刺激我，後來我就跟他說：「你看吧，比賽以後咱倆還是往前走，後面全跟著。」真的！ 1996年奧運會，我拿了兩塊金牌。在參加新聞發布會的時候，等我們一出來，我就跟王飛說，王飛你看，全來了。這種刺激，要是化解好的話，會成為一種內心讓你更強大（的力量），你要證明自己是最好的。
當時中國還沒有男子大滿貫選手，所以1996年我拿了奧運會的冠軍、拿了世界盃的冠軍，唯獨差一個世錦賽(的冠軍)。1999年的世錦賽，那次我狀態很差，但是運氣很好，最後我拿了冠軍，也是我最重要的一天。其實我不是說我怎麼拿的冠軍，而是拿完冠軍之後，國際乒聯很認真地很嚴肅地把我請到了辦公室去，說你在8月8號的世錦賽單打比賽之後，興奮劑的檢測尿檢裡面，「表睪超標「疑似使用興奮劑，說我們會查，如果說要是（真的），可能就會取消你所有比賽的成績。我當時腦袋嗡一下就炸了，後來我就打電話給蔡指導，就直接讓我從歐洲回國了，回國之後蔡指導到了機場接我，一見蔡指導我就撲到他懷裡哭了，就覺得特別委屈，這老天可能就是跟我過不去。
你們不知道，當時北京的各大醫院我都去過，訓練經常練一半走了，隊員教練都不知道(我)幹嗎，其實我是去醫院做檢查了，當時我多希望自己身體能有點問題啊！真的，如果能查出問題的話，醫院有一個證明就沒事了，什麼問題都沒查出來，天天就想，天天就在痛苦中度過。最痛苦的時候，我經常在國貿橋，自己開車，把音樂開到最大聲，聽著齊秦的歌，當時的這個《無情的雨無情的你》《懸崖》之類的悲傷的歌。開到最大，放聲痛哭，宣洩一段之後，再回到國家隊裡邊，把車停好，眼淚擦乾，再跟大家一起訓練。
後來國際乒聯就說，那這樣，我們進行三次飛行檢查，如果三次都高，就說明你是身體裡面自然形成的。正好他說飛行檢查的時候是我們封閉訓練時期，運動量非常大，一天三練。最痛苦的是大運動量訓練，不能喝水，第一泡尿的時候超標，第二個就不行了，嘩就這個很淡了就沒事。一喝水就不行了，就是第一泡，所以我為了應對他們，這個飛行檢查，每天都要等到晚上十點，確定他們不來了，我才能喝水，才能吃東西。那會兒訓練完都不敢洗澡，一洗澡水一衝，待會一刺激，你又想上廁所，每天就憋著。
但是三次來飛行檢測的時候，有一次我實在是沒忍住，想著前幾天剛檢測完，應該不會來了，就放開了喝，放開了吃飯，結果下午兩點鐘來了。最後三次裡面，兩次高，一次不高，還是沒過關。我那半年就是這麼迷迷瞪瞪過來的。過來之後，我們到了世乒賽，我還不知道我能不能去，領導教練報不報我，到最後的時候報了我，因為如果說中國隊不報我，或者不讓我上的話，那就說明中國也是對你有懷疑的，但是如果我要是上場的話，查出興奮劑有問題，中國隊所有的比賽成績，是要被取消的。可見當時我們球隊的領導是非常信任我的。
但其實對我內心來說，這半年裡面根本沒想球，也更沒想訓練，就想著什麼時候能把這事兒給我解決了，天天就在等待結果。在那次比賽裡頭，中國隊輸了，我輸了兩分，孔令輝輸了一分，最後二比三，輸給了瑞典隊。當時我是最難受的，因為中國隊輸球，主要輸在我身上，我一個人輸了兩分，而且我之前對瑞典隊，從沒輸過球，大家都給予了厚望。而我又剛剛拿完大滿貫，對外界沒法兒解釋。當我們輸完之後，直接去香港參加奧運會預選賽，飛到廣州停留一天。當時乒羽中心的主任楊樹安，一見蔡指導和我下來就告訴我，國梁的問題解決了，是源自於體內，沒事！我當時眼淚「嘩「就出來了。自從那次比賽輸完之後，我再也找不回以前的狀態了，所有的比賽都輸，就特別想贏得比賽，想拿一個冠軍，但是一直拿不著，越拿不著越著急，後來我在一氣之下，在美國剪了個光頭，就是「削髮明志「，希望自己把所有的東西好的壞的全部剃掉，從頭再來，再重新征戰這個舞台，再重新在雪梨奧運會上能夠證實自己。
運動生涯後期的時候，我就已經開始在琢磨了，琢磨什麼呢？我在琢磨2008年奧運會，以我的競技狀態，2000年已經不是巔峰了，還能保持到2008年嗎？不能！那怎麼辦呢？像蔡指導學習，當教練，當一個金牌教練，帶領我的隊員在自己的國家，在本土讓五星紅旗升起來，這就成為我轉為教練最大的一個動力和目標。因為有這樣的動力和目標，所以我毅然決然地2002年退役，結果2003年的時候我接主教練。當然我2003年接完主教練，在2004年我作為教練第一次參加奧運會的時候，奧運會又給我上了一課。
2004年我們男單決賽，王皓對柳承敏，之前的王皓六次全勝。到決賽的時候，他輸給了柳承敏，其實作為我來說，我也是當教練的，當時只有一年的時間，王皓那場失利對我來說是當頭一棒。我記得特別清楚，就是當柳承敏贏完之後，撲到了金澤洙懷裡的時候，王皓低著頭過來，當我摟著王皓走出雅典那個球館的時候，王皓一直在那兒低著頭背著包。我說王皓，抬起頭，咱贏得起也輸得起！從哪兒跌倒，從哪兒爬起來！我當時記著，我一路摟著王皓出來，當時我和王皓身上承受的這個壓力。也是從此以後，成為了一種動力，我已經認真總結了，為什麼會輸。因為(我)對我的隊員不夠狠，他們的心理素質不過關，你前邊六次都贏了，為什麼奧運會最關鍵的一次輸了呢，那是因為你背上了包袱，對手覺得肯定是輸，所以他搏殺得比較凶。
所以從2005年開始，我們一直到現在取得的輝煌裡邊，最主要的一點就是我改變了執教的理念，就是把競爭作為最重要的一個衡量槓桿，讓競爭成為一種常態。所以2008年奧運會的時候，我們非常順利，一場沒輸。團體拿的冠軍，單打三個人包攬一二三(名)，四面五星紅旗(升起)，這也是歷史上唯一一次在我們的祖國北京，留下了這個傳奇的一幕。所以我們都會有一些失利，都會有一些低潮，不管你多強大，包括中國桌球隊一樣，也會有階段性的低谷。但重要的是，及時總結，知道怎麼走出來。
後邊的時間，我想說2012年倫敦奧運會，大家看到了張繼科以最快的速度獲得了大滿貫創造了一個紀錄。因為我們2012年奧運會的時候是改制了，比賽賽制改了，先打單打，後打團體。所以呢，我已經算到了，如果說輸的這個人，思想工作是很難做的，他剛輸完這個奧運會，你讓他崩潰狀態去參加後邊的團體賽，誰能做到？年輕的張繼科能做到嗎？馬龍能做到嗎？可能不一定做得到，那寧可讓曾經有兩次第二的王皓來吧，我跟王皓下了一個命令，我說皓，你一定要做好以決賽輸給張繼科為榮，你必須調整好這樣的心態，你王皓才有作用。所以下來，真的在決賽裡邊，王皓輸給了張繼科，但是在團體賽當中，他起到了中堅的作用，跟張繼科繼續配雙打，獲得了最後的勝利。我覺得是王皓其實很勇敢的，王皓的公心比私心強得多。
除了賽場上之外，我想再講一點的就是，倫敦奧運會村兒外的故事。我們進村的人，也只有這幾個人，村外的教練是誰呢？一個是老吳，王皓，馬琳的教練；一個是肖戰，張繼科的教練，兩個教練都緊張，又看不見隊員，任何勁兒也使不上。他們和馬琳一起鬥地主。馬琳也不懂事，老當地主，還老贏。因為當時運動員、教練員都很緊張。馬琳現在不參賽了，那兩個教練，他是有參賽隊員在裡邊，他心一直在關注那個，他們甚至在這會兒的時候，都很敏感。馬琳哐哐他就老炸嘛，他的教練其實是吳敬平，最後吳敬平就跟他急了，說你為什麼這個老要呀，老吳的意思就是，你鬥地主是不是照顧點兒情緒，大家玩玩兒得了，你老炸，給大家炸得心情、情緒都不太好。本來就有點焦慮。馬琳說怎麼的，我斗個地主，我還得怎樣啊？這跟老吳就槓起來了，老吳就急了，就站起來指著馬琳，你給我滾。馬琳就特委屈，就哭了，出去了。這是後來我知道，他們的經過。其實我們在村裡邊特別和諧，我把王皓和繼科叫到一邊，我說你看吧，他們幾個在外邊，關注你的教練都在緊張，連()鬥地主，他們都不想輸，是不是？都想贏。
之所以講這個，就是說我們中國桌球隊，在幾十年長盛不衰，這個球隊能夠培養出這麼多奧運冠軍，它不是一個人的偉大，而是一個團隊的偉大，我們隊成功的最重要的因素是大家集體的力量。