1、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費國家糧食，想想那些正處於飢餓當中的人吧！
2、減肥是一件很簡單的事，就是少吃多動。不要弄得太複雜了，對自己的身體不好，或造成心裡問題，反而帶來更多困擾。
3、減肥是一個時尚的話題，你正在追趕潮流，你是一個懂得時尚的人。
4、一年如一日。
5、減肥是女人一生的事業，所以不只是你一個人在進行，你的周圍的很多人都是你的戰友。
6、不要羨慕瘦的人，因為你正在悄悄變瘦。每個人都有每個人的煩惱，很多瘦的人，其實身材並不好。
7、減肥有很多好處：它會幫助你養成每天正常的飲食習慣，不要吃得太多，每天運動有益健康。所以你就偷著樂吧，不僅減肥還會增加你的壽命。
8、減肥是一種習慣，而不是你生活中的深淵。養成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。
9、信心、決心、恆心，三心合一。()
10、絕不要把情緒發洩到食物身上，找其它方式代替，最好就是運動了。