什麼是休息

休息是指在一定時間內停止活動，使人的生理和心理得到放鬆，是一個消除或減輕疲勞、恢復精力的過程。

休息可以包括各種形式，如睡眠、休閒活動或者其他形式的放鬆，如冥想、散步等，目的是為了讓身體和大腦「充電」，幫助人們以更好的狀態重新投入工作或學習。休息不僅包括靜態的休息如睡眠，也包括動態的休息如散步或輕度的身體活動，這些都有助於恢復精力和體力。