健身的最佳方式取決於個人的健康狀況、身體狀況、年齡、興趣和可用設施。常見的健身方式包括：
有氧運動。如跑步、游泳、騎腳踏車等，這些活動有助於燃燒脂肪，提高心肺功能。
力量訓練。如舉重、使用器械等，有助於增強肌肉力量和耐力，提高基礎代謝率。
高強度間歇訓練（HIIT）。如跑步機訓練、跳繩等，可以在短時間內燃燒大量卡路里。
柔韌性和平衡性訓練。如瑜伽、太極等，有助於增強肌肉柔韌性和平衡能力。
動感腳踏車。這是一種在室內模擬騎行的運動，對心肺功能和下肢力量有顯著的鍛鍊效果。
舞蹈。如街舞、拉丁舞等，不僅鍛鍊身體，還能帶來愉悅的體驗。
建議根據個人的體能和偏好選擇合適的運動，並保持規律性和持續性。同時，注意運動前後的熱身和拉伸，以及合理的飲食和充足的休息。