女生懲罰自己的方法主要包括：
身體懲罰。通過身體上的痛苦來懲罰自己，例如打手心、做伏地挺身等。這種方法旨在使個體對錯誤行為感到內疚並產生負罪感，從而減少再次犯錯的可能性。
自我反思。花時間獨自思考自己的行為，分析其原因和後果。這種做法有助於個體了解自己的弱點並找到改進的方法，促進個人成長和發展。
自我約束。設定一些規則或目標來規範自己的行為，並努力遵守它們。這樣做可以幫助個體建立自律意識，提高自我控制能力，從而更好地管理自己的情緒和行為。
增加身體不適。例如，穿著厚重的衣物或者含著苦苦的藥水不咽下去。
以上方法應該謹慎使用，並且最好在認識到錯誤並願意從內心自發改正的基礎上進行。不建議使用可能造成身體傷害的方法來懲罰自己。