坐椅子的正確方法涉及到多箇方面，包括座椅的調整、坐姿以及椅子的類型。以下是坐椅子的正確方法：
調整座椅高度：確保腳能平踏地面，膝蓋略彎於90度，這是最佳的高度。
調整椅背角度：根據工作需要和個人舒適度，調整椅背角度，有時可以選擇不鎖定模式，適當後仰，以保持背部自然放鬆。
調整扶手：手肘與扶手高度應爲90度，手臂自然下垂，不弔肩。
調整頭枕：頭枕的高度應調整到頸椎的第三部分至第七部分，以正確支撐頸椎。
坐姿調整：臀部應坐進椅子最裏面的坐墊，使坐墊有效支撐大腿面積的三分之二甚至更多。
交替使用不同類型的椅子：如軟椅和硬椅，以讓腰和腹的肌肉交替休息。
此外，還有一些特殊類型的椅子，如盤腿椅和跪椅，它們提供了不同的坐姿選項，有助於分散坐骨壓力並保持身體活動。總的來說，坐椅子的正確方法應結合個人的身體情況和工作環境進行調整，以確保舒適度和健康。