要判斷電腦是否被監控，可以通過以下方法：
使用命令提示符檢查網絡連接。按下Win+R鍵，輸入cmd進入命令提示符，然後輸入netstat-an命令查看活動連接。如果看到外部地址狀態中有IP地址顯示，這可能表明電腦正在被監控。如果沒有外部地址顯示，則可能沒有被監控。
檢查任務管理器中的可疑進程。打開任務管理器查看是否有無操作但不斷產生流量或大量佔用CPU的進程，這些可能是監控軟件的跡象。
使用安全軟件檢測。運行如360安全衛士等安全軟件，並檢查流量防火牆，查看是否有上傳量異常大的未知名程序，這可能是監控程序的跡象。
觀察文件外發情況。如果發現文件外發需要特定權限，或者外發時文件變爲亂碼，這可能表明電腦被監控。
檢查是否有未知圖標。一些監控軟件可能沒有明顯的標識，只是簡單的圖標或無文字顯示，注意這些不尋常的圖標可能表明存在監控軟件。
如果確認電腦被監控，可以採取關閉相關設置或使用防火牆等措施來提高電腦的安全性和隱私保護。