「我句式」是一種溝通技巧，它幫助人們表達自己的感受和想法，同時避免對聽者形成冒犯或指責。這種表達方式強調三個要素：
表達自己的原生情緒：使用「我感到」或類似的表達，直接陳述自己的情緒感受。
描述引起情緒的客觀行為：通過「是因為」後跟客觀事實或行為，來解釋情緒的來源。
提出可行的解決方法：以「我希望」或通過啟發式提問，邀請聽者一起尋找解決問題的方法。
例如，如果孩子的學習成績不佳，可以使用「我感到擔心，是因為你的成績可能對未來有負面影響，我希望我們可以一起找到提高成績的方法。」這樣的表達既傳達了關心，也避免了指責，有助於建立和諧的溝通氛圍。
「我句式」的套用不僅限於家庭環境，也適用於各種人際關係中。它幫助人們更好地理解自己的情緒，同時尊重他人的感受，促進雙方的合作和問題的解決。
總之，「我句式」是一種強大的溝通工具，它通過關注自己的情緒和需求，建立了一種安全、尊重的交流環境，有助於解決衝突和改善關係。