打水技巧主要包括以下幾點：
腿部動作。腿部動作應由大腿開始，通過小腿和腳踝傳遞到腳尖，腳踝保持靈活，像鞭子一樣自由擺動。腿部動作應連續，與臂部劃水形成協調的節奏，以確保推進力。
腳掌打水。腳掌打水時應像拍打水面一樣，將腳掌用作推進面。調整腳尖的角度，以便下一次有效拍打。
腿蹬動作。有效的腿蹬關鍵在於保持小而快速的腿蹬動作。強調速度而非力量的拍打，有助於更經濟地使用氧氣。
頻率與幅度。打水頻率和幅度應適中。幅度一般在30至45厘米之間，頻率約每分鐘60至80次。
身體平衡。打水時保持身體平衡，可通過調整手臂和腿的動作來實現。
呼吸配合。呼吸應與手臂和腿的動作相配合。通常在一隻手臂劃水時呼氣，另一隻手臂劃水時吸氣。
肌肉放鬆。打水時肌肉放鬆，避免過度用力，以減少阻力並提高效率。
準備工作。開始打水前確保身體處於正確姿勢，保持身體平衡，降低水阻。
腳背繃直。打水過程中腳背繃直，膝蓋微彎以減少阻力。
利用大腿發力。發力應以大腿為主，輔以小腿和腳掌的力量，提高推進效率。
保持節奏。通過數數等方式保持打水的節奏，幫助身體保持穩定和前進的流暢性。
通過這些技巧的結合套用，可以在游泳時提高效率和減少阻力。