潛水前進行耳壓平衡的方法主要包括捏鼻鼓氣法、咽口水、伸脖子、使用法蘭佐技巧、吞嚥法、在面鏡內呼吸等。具體操作如下：
捏鼻鼓氣法。輕輕捏住鼻子，用肺部的力量向鼻腔鼓氣，直到聽到兩耳傳來“啪”或“咯”的一聲響，表示耳咽管已經打開。
咽口水。在下水前反覆吞嚥唾液，直到感覺雙耳有“啪”或“咯”的聲音，表示耳咽管已打開。
伸脖子。儘可能地伸展脖子，有助於打開耳咽管。
使用法蘭佐技巧。在嘴裏含一點水，然後對着鏡子把頭抬起來，慢慢把水嚥下去，同時觀察舌根的動作。
吞嚥法。在吞嚥時，注意舌根的動作，嘗試找到在吞嚥前舌根向上提的感覺。
在面鏡內呼吸。如果感覺耳朵不適，可以嘗試在面鏡內呼吸，以平衡耳壓。
此外，在潛水前應避免產生粘液的食物和菸酒，以免影響耳咽管的正常功能。如果感覺耳朵疼痛或有不適感，應立即停止下潛並上升，直到壓力感消失。