福州一日游的攻略可以從住宿、早餐、景點遊覽和晚餐等方面進行規劃。以下是詳細的行程安排：
住宿。選擇三坊七巷或上下杭附近的酒店，如外貿中心的悅華酒店，不僅交通便利，而且周邊餐飲豐富。
早餐。享用酒店附近的豐富早餐，如嘗試同利肉燕、耳聾伯元宵店等當地特色小吃。
上午行程。首先遊覽三坊七巷，這裡保存著許多明清時期的古建築和文化遺產，可以在南後街上的愛心樹下拍照留念。之後，前往華林寺，一座始建於北宋的千年古剎。
中午。在三坊七巷品嘗當地特色小吃，如福州魚丸、扁食等。
下午行程。參觀上下杭，感受福州的老街區風貌；前往青年會廣場和紅街，這裡有網紅牆和郵局咖啡；最後遊覽解放大橋和中洲島，享受閩江的風光。
晚餐。在煙臺山商業街區的興仙飯店享用晚餐，品嘗銅墨茶稀等當地美食。
此外，如果時間允許，可以參觀西禪古寺、林則徐紀念館等更多景點。在福州的一日游不僅能讓您深入了解這座城市的歷史文化，還能品嘗到地道的福州美食。