鋼管舞的好處包括：
減肥健身塑身：鋼管舞中的扭腰、踢腿、下蹲等動作能有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，有助於塑造完美的女性曲線。一些動作，如上杆、旋轉、懸掛等，可以強健四肢和提高肢體柔韌性。
緩解生活工作壓力：鋼管舞能夠幫助放鬆身體、緩解壓力，並且在舞蹈中感受到快樂，從而減輕生活與工作的壓力。舞蹈動作簡單自然，不需要專業的舞蹈基礎，適合各種人羣學習。
增強女性自信：通過學習鋼管舞，女性可以在輕鬆愉快的氣氛中掌握舞蹈技巧，從而增強自信。這種自信可以延伸到生活和工作中，提升氣質。
提升音樂節奏感：鋼管舞強調與音樂的配合，通過舞蹈動作的練習，可以提升舞者的音樂節奏感。
提升女性魅力：鋼管舞的基本動作具有性感與嫵媚的特點，有助於提升女性對異性的吸引力。