面對人生的挫折，你可以採取以下方法來幫助自己：
1. 保持積極心態：雖然你可能無法完全控制生活中的挫折，但你可以控制自己的態度。儘量保持樂觀，看到事物積極的一面。即使在遭遇困難，也要試著尋找積極的解決方案。
2. 求助他人：如果你覺得一個人無法處理這種情況，試著和朋友、家人或你信任的人分享你的感受。他們可能會提供一些新的視角或建議。
3. 保持健康：面對挫折時，情緒可能會變得低落。保持健康的習慣，如定期鍛鍊、健康飲食和充足的睡眠，有助於你在困難時期保持積極的態度。
4. 記錄和反思：將你的感受和經歷記錄下來，可以幫助你更好地理解自己的情緒和情況。通過反思，你可以更好地了解自己，並找到解決問題的方法。
5. 接受失敗：不要試圖避免或否認失敗的可能性。相反，接受它並從中學習。失敗是成功的一部分，它可以幫助你成長並變得更加堅韌。
6. 制定計畫：面對挫折時，制定一個明確的計畫來應對它。這可以幫助你保持專注並朝著目標前進。
7. 尋求專業幫助：如果你感到無法應對挫折，或者它對你的生活造成了嚴重影響，尋求專業幫助可能是明智之舉。心理諮詢師或心理醫生可以提供支持、指導和建議。
記住，每個人都會在生活中遭遇挫折。它們是生活的一部分，也是成長的機會。最重要的是保持積極的心態，並相信自己有能力克服困難。