其實每個人的心理都不平和，原因很多很多，像天上的星星一樣個有不同，就如我在部隊常常聽到的一句話「林子大了什麼鳥都有」。
那麼獲得心理平和的方法有是什麼呢？我個人認為那就是矯正個人的想法。為了擁有平和的心，我認為就應努力培養舒暢、自然的心態。因為任何人無論在待人處事方面或個人的生活感受方面，都與本身的想法息息相關。
書中寫到：「讓心靈留下一片空白要想獲得充滿平和的心，有一項最重要的方法，那就是讓心靈留下一片空白。通常，我總是這樣建議他人，儘量使自己的心靈呈現一片空白，一天至少兩次。而所謂的空白，主要是指將憂慮、憎惡、不安、罪惡的情緒徹底消除掉」。
事實上，刻意地使心靈空白的確能有效地為人們帶來心安的感受。當你將壓抑在心頭的煩惱吐露一空，或暫拋出腦後時，往往能體驗到解脫的快感。我唯讀了一半，但是我發現一個好的特點：那就是，能夠把心中的煩悶向知心朋友傾吐的人，通常既是能夠把握快樂的人。()
其實當你有煩惱的時候，不妨試著去山頂，把煩惱的事一一地說出，然後把它們仍進到無底的山谷去，注視著它知道它消逝不見。雖然我的這個建議聽起來或許很幼稚，但是我曾經在部隊就嘗試過，效果很明顯。