01
你有沒有過這種情況：
打開今天決定要看的書，看了兩頁，拍張照片，發了個朋友圈打卡，然後等待著點讚評論，再抽個時間回複評論，等待與渴望被關注的時間一點一點過去，直到該洗漱睡覺了，你才發現，那本書一直停留在第二頁上。
想學英語，看看時間還早，看會電視劇吧；這個電視劇怎麼拍的，情節都對不上啊，太無聊了，還是玩會遊戲吧；遊戲玩的差不多了，一看時間，半夜十二點了；算了，還是明天再學吧，反正也不差這一天。
減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個好吃要買回來吃一吃，還不斷的安慰自己，減肥不差這一頓。
於是，我們給自己找到了很多的藉口，什麼拖延症啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門，各式各樣，這些藉口也都說得過去，還附帶著勇於自嘲的幽默感。
然後呢？
然後，我們一邊會說著，唉我也想改變啊，我好迷茫無助，我好惆悵無奈，我也不想這樣的，我想做的更好，但就是找不到方向。
再然後，我們仍然在原地踏步的位置，止步不前。
你有沒有透過這些表象去看看自己的內在？
你為什麼做不到？
因為你連最起碼的自制力都沒有。
自制力是什麼？
自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
02
昨晚有個姑娘給我留言，說她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對，也想改變，想努力學習，但就是做不到。
當你想要改變的時候，是因為你本身已經意識到這種行為，給你帶來了不良的影響，而你為什麼沒有改變成功？
我們每個人都會遇到這樣的問題，能否做好的關鍵在於是否擁有強大的自制力。
頻繁的刷朋友圈，是你的自制力沒有達到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，仿佛只有這樣，才能找到你的存在感和充實感。
什麼迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發揮其作用時，我們給自己找的藉口。
你是學生，就要努力學習考出好成績，你是員工，就得全力以赴，做出好業績，迷茫不過是懶惰的出口，你沒有堅持過就說自己沒辦法，那是對自己的貶低。
所以你要強制性的讓自己改變，把花在朋友圈的注意力，轉移到自己有興趣的事情上，然後循環漸進，再去學習自己專業方面的知識。
03
自制力太差是一種什麼樣的體驗
我上個周末用了一整天的時間來收拾屋子。
理論上，就算大掃除也用不了一整天；而實際上，我確實花了一整天的時間，浪費在了做家務這件並沒有讓我獲得快樂的事情上。
先收拾臥室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，打開電腦音響，原來播放列表里的歌都聽膩了，於是又到曲庫里搜尋，一首一首的試聽，半個多小時過去了，終於找到幾首差不多的，才想起來還要幹活；
好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子裡，其他的歸置到相應的箱子裡，咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍然是散落一地。
臥室終於捯飭的差不多了，轉戰客廳，有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。
琅琊榜看過了，羋月傳不想看，國土安全得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦情節跟不上不過癮……
找了將近一個小時，最後確認看笑傲江湖。
好了，客廳也收拾的差不多了，現在就剩下廚房的衛生和衛生間要洗的衣服了。
想看看冰櫃里有什麼需要處理的，結果被優酪乳吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什麼吃的，也吃掉……
當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。
其實，我本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。
我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什麼感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。
而不是一會做這一會做那，家務沒做好，我在其中也玩的並不痛快。
因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專注的去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。
04
從興趣開始，到順其自然
我們應該如何提高自己的自制力呢？
首先你要找到你有興趣的事情，俗話說興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助於集中注意力的培養。
其次，要找到一個你想要前進的方向和目標，毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。
再者，你要強制性讓自己去堅持，比如你要報考MBA，那你每天就要拿出一個小時或者更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，每天無論多麼的困多麼的冷多麼的不願意起床，你都要堅持把這部分練習完。
在這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。
一個人的文化素養，生活涵養跟他的自制力是息息相關的，我見過很多優秀的人，他們不怎麼刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計較，很能夠控制自己對他人的脾氣和度量，因為他們深知，小事和衝動不會給他們帶來任何有益之處，還有更重要的事情要做。
文化素養，從另一個方面來說，它代表了我們內心的層次，層次越高，人生觀和價值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，並堅持自我完善和控制。
提高知識和素養，與提高自制力，相輔相成。
羅伊·L·史密斯說過：「自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。」
如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的藉口，培養好你的自制力，你終將能收穫你想要的。
Do it now！
作者簡介：卡西姑娘，做一個努力認真而有趣的女子，去成為更好的自己。個人公眾號：kaxigirl，新浪微博@Carlo-卡西姑娘。