文／李思圓
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不知你是否有這樣的時刻：其實沒遭到什麼打擊，沒遇到什麼挫折，也沒受到什麼重創，就是莫名感到情緒低落，莫名地提不起勁，莫名地想要逃離周圍的一切。
一個讀者跟我說，他有個習慣，就是下班後總是會晚半小時才回家。他通常就是在辦公室靜靜地坐著，喝口茶，聽聽音樂，又或者翻幾頁書。
大概工作的壓力、家庭的瑣碎以及人情世故的複雜，讓他感到有些疲憊吧。這短暫獨處的時間，恰恰是他給自己的一個緩衝和調節。
有人說，成年人的世界裡沒有「容易」二字。誰都是一路學著堅強、學著忍耐、學著跟一切不如意對抗。但有時，總有一些微不足道的小事能把我們壓倒，總有一些雞零狗碎的困惑會把我們困住。讓我們痛苦的，往往不是難以逾越的高山大海，而是腳底下的一捧細沙。
我們也想過鬆懈和放棄，但我們更清楚地知道，不撐住，只會更難。
所以，我們學會了不動聲色地安慰自己，也學會了悄無聲息地跟生活握手言和。
2
有人說，年齡越大，越沉默。因為有些話，找不到對的那個人說；有些苦，沒有人能感同身受；有些累，並不是人人都曾親身體會。
這段日子，我突然感到有些力不從心。一來可能是太過勞累，身體沒辦法給我提供足夠的能量和支撐；二來可能是對自己的期望過高，總是對自己不夠滿意。
遇到這樣的狀況，我不太喜歡訴苦，而是會選擇好好吃飯，好好睡覺；該工作時工作，該讀書時讀書；儘量讓自己不去胡思亂想，也儘量不說抱怨的話；留著所有力氣讓自己變美好，而不是變得更糟糕。
不好的狀態，很快就在積極的調節中得以恢復。
許多時候，我們不願與人傾訴自己的憂和愁，除了不願痲煩別人，更重要的是我們慢慢學會了自我療愈和自我勉勵。
3
在社會上摸爬滾打久了你會發現，人人都有苦衷，很多時候除了學會自愈，別人幫不到你分毫。
認識一個單親媽媽，她白天要上班，晚上要帶娃，半夜三更還要多次起床給孩子換尿布、兌奶粉、蓋被子……
剛開始的時候，她特別不適應這樣超負荷的生活，總是逢人就倒苦水，也總是指責前夫不負責任，甚至一提到自己捉襟見肘的生活，眼淚就止不住地往下掉。
後來，她漸漸找到了平衡的方法：累的時候就少說閒話、少想雜事，節省體力和精力；困的時候就見縫插針地閉目養神；心裡感覺苦了，就給嘴裡放塊糖，不斷給自己打氣說，好日子還在後頭呢。
如今的她，心態越來越好，情緒越來越穩定，臉上也總是掛著燦爛的笑容。
4
每個人都會有沮喪的時刻，別人可以給你一時的安慰和鼓勵，但它們畢竟都是有限的，最終解決問題還是要靠自己。
每個人的生活，無論酸甜苦辣，都要每個人自己去品嘗。每個人的道路，無論順遂還是曲折，都要每個人自己去行走。
你要找到適合自己的減壓方式，既不能讓自己安於舒適，又不能把弦繃得太緊。如此，才能在生活的千錘萬擊中找到平衡點。
記得有人曾說：每一個強大的人，可能都曾咬著牙度過過一段沒人幫忙、沒人支持、沒人噓寒問暖的日子。過去了，這就是你的成人禮；過不去，求饒了，這就是你的無底洞。
我們都曾渴望在受傷時、難過時、孤獨無依時，得到他人的回應、理解和陪伴，我們都曾害怕面對一切艱難險阻，直到生活給了我們一道道坎，才教會了我們如何在挫折和痛苦中變得更加強大。
我們並非生來就是強者，我們並非沒有軟肋，我們並非無懈可擊，但我們終將學會，自己去面對所有的難。
來源：溫暖的女子（ID：wennuan－312）