你不期望自己擁有一個完美的一天嗎？每件事情都按照期望的方向發展，而且你不用擔心任何事，生活仿佛是為你服務一般。我是認真的！你可能會想，可惜這種事不會經常發生……
好吧，它會的，只要你做好一些細節。通過一些小動作，你每天都能過完美的一天。
1、早晨醒來的時候，在床上待幾分鐘，讓自己放鬆
2、不論走到哪裡，身邊都帶一本書，你不知道無聊會在何時出現
3、做選擇時設定好情緒列表（準備好應對各種情緒）
4、閉上眼，深呼吸
5、對陌生人微笑，看看會發生什麼
6、早上的第一件事是沖個清爽的淋浴
7、對別人表達你的愛
8、睡覺前，對你擁有的和未擁有的說聲感謝
9、連線你的內心，把想到的東西寫下來、畫出來，讓思緒遊蕩起來
10、在床頭櫃放一件讓你開心的東西
11、在大自然中散步
12、做瑜伽
13、制定一個願望清單來幫你完成一天中要做的事，然後開始去做
14、吃健康的、同時也是你愛吃的食物
15、騰出一個小時想幹啥幹啥，只要開心
16、寫下發生在你身上的3件好的事情，想想你怎樣做能讓這些好事再次發生
17、在你經常呆的那個房間裡放一些鮮花
18、睡覺前，洗一個舒適的熱水澡
19、走出家門，探索一下你家周圍
20、裸睡，這樣會感覺更性感一些（呵呵）
21、通過做你最愛做的事來提升自信
22、像個瘋子一樣，把音樂調大，隨意跳動，就好像明天是世界末日一樣
23、午飯後休息30分鐘，或者，做其他放鬆的事情
24、跟朋友一起傻笑，和他們分享你的時間
25、讀勵志的語錄，並讓它激勵你的一天
26、整理你的生活，經常問自己「我真的需要它嗎？為什麼？」
27、任何時候，盡你所能地善良，不要去期盼回報
28、冥想，並把一些想法記下來
29、學一些新東西，即使只是改變做事情的方式
30、出些汗，做些鍛鍊，根據你喜歡的方式
31、當你感覺累，或者你無法解決某件事的時候，就多睡一會
32、微笑，微笑，還是他媽的，微笑
33、試著赤腳走路
34、帶著熱情工作，
35、把身邊變的更好一點：適當整理，重複利用
36、計畫一次旅行，即使你不能馬上出發
37、試著體會自己的心情，但不要試圖控制它，而是去理解它
38、當你感覺自己很失敗時，想想自己以前的成就
39、降低你的期望，一點一點地——其實你的大多數期望都是不切實際的
40、盡你所能不要黏在網上
41、享受當下
42、挑戰自己！
43、不要擔心自己的問題，試著找一個解決方法
44、把每件事都看作自己學習和成長的機會
45、諒解自己，也諒解他人
46、別放棄，前進一小步也不錯
47、盡己所能去做事
48、慢下來
49.全身心投入你所做的任何事情
50.跟著感覺走