很多人，把別人的看法和個人的定位混為一談，這讓他們對自己建構了許多不必要的負面看法，而這種負面，往往會跟隨他們一生。
你思考過自己，作為一個生命的存在，是多麼的神奇嗎？
我們的父親和母親，在某年某月的某一天相遇了。然後，他們在某年某月的某一天結婚了。後來，某年某月的某一天，我們出生了！這看似自然的過程其實非常不簡單。你相信嗎？父母生下你的機率不到三十億分之一，他們有三十億個機會生下跟你完全不同的人。在這樣小的機率下，從某年某月某一天的某一時刻開始，你成為一個生命開始存在了。從那個時候開始，全世界、整個地球上、整個人類歷史上，不會有跟你一模一樣的人，將來也不可能會有跟你一模一樣的人。
每個人都是獨一無二的，是的，每個人都如此幸運。
可是，在你的成長過程裡面，你意識到這種幸運了嗎？
我知道，很多人，在內心深處並不喜歡他們自己。
有很多人，伴隨著各種各樣的情結成長。
比如我吧，從小就是在自負和自卑的雙重情緒中長大的。因為我的語文成績好，數學成績卻差得要補考；我的舞蹈能得高分，而體育長跑卻總是半途而廢。
像這樣的「缺陷」，每個人都有。
有的人是外表上的，譬如，「我的臉太胖」，「我的鼻子長得太醜」，「我看起來太幼稚」，「我的衣服太老氣」… …
也有的是性格上的：「我沒有別人那麼聰明」，「我沒有幽默感」，「我讓人覺得沒意思，沒人願意走近我」… …
而仔細想想，不管是什麼理由，你對自己的不滿意，必然是開始於某一個人對你的不滿意的評價。
你有沒有過那種體會，當你聽到別人對自己的評價時，總是第一時間，在內心起了反應。而這種反應，就會像化學作用一樣，產生了，就有了作用，很難消除。
這世上，為什麼會有這麼多人愛說一句話——我要找到我自己！
原因就是，我們太多時候相信了別人的話，相信了別人的評價。
很多人，把別人的看法和個人的定位混為一談，這讓他們對自己建構了許多不必要的負面看法，而這種負面，往往會跟隨他們一生。
一個覺得自己不漂亮的女孩，去參加舞會。她整晚都站在燈光很暗的角落裡，看著別人翩翩起舞，心裡很想去跳，但又覺得不會有人來邀請她的，結果，整晚果然沒有人來邀請她跳舞。
但是，另外一個同樣也不是那麼好看的女孩，穿著閃閃發亮的裙子，充滿自信，笑容很有魅力，她希望自己在舞會上能得到快樂，有沒有舞伴都無所謂。在舞會上，她顯得很放鬆，在沒有人邀請跳舞的時候，她就在舞池旁邊，投入地享受音樂，自然而然，她身上的魅力就散發出來，不斷有人邀請她跳舞。
因此，你必須學會問自己一個問題：我是什麼？
一定要好好認識自己。不要從別人的嘴裡和眼裡去認識自己。
要克服那些負面的想法和矛盾的情結。
儘管大多數時候，我們是根據別人的評價來建構對自己的認知的。我們需要思考：怎麼知道別人對我的這個判斷是真的？我真的是他們說的那個樣子嗎？
如果，你已經在自己身上建構了錯誤的負面情結，要怎麼去擺脫呢？
1、首先，要去判斷這樣的判斷是從哪裡來的，它們是否是真的？
如果，你感覺別人的負面評價有其真實的地方，可以想辦法拿出行動改變它。比如，如果別人覺得你邋遢，不會收拾自己，那麼，你可以從改變著裝，每天洗頭開始。有時候，一個人的吸引力，往往是從清潔的外表開始的。
你要相信，當你正面積極的思考問題，並積極地去改變，你會逐漸變得自信且快樂，這時候，奇蹟就會發生… …
2、對自己寫一個評價，正確的，正面的。大聲念出來，或面對鏡子，心裡默讀。
比如，我是一個善良、聰明、特別的女孩。這個提示，你可以把它寫在自己的手機螢幕上，隨時隨地，有機會，你就可以看到它。
我們經常聽一件事情，次數多了的話，我們就會開始相信了。
每天都對自己說出對自己的正面的提示，說出自己所希望的樣子，你就會漸漸變成你所希望的樣子。
想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。（摘自《一人相處，不曾孤獨》）
作者簡介：韓梅梅，80後知名暢銷作家。走過很多地方，做過很多事情。我行我素，相信愛情。著有《遇見一些人，流淚》系列、《趁一切還來得及》《永遠不要找別人要安全感》、《有些事現在不做，一輩子都不會做了》系列。最新力作《一人相處，不曾孤獨》現已上市。