要放下自己，可以採取以下幾種方法：
靜心思考：停下手中的事情，靜下心來思考自己內心真正想要的東西，找到自己的方向和目標。
享受當下：學會享受當下的美好，放鬆身心，緩解壓力。
換個角度看問題：當對某件事情產生焦慮時，換個角度看待問題，找到不同的解決方法，減少壓力和焦慮。
接受自己：不要太苛求自己，接受自己的缺點和不足，這有助於更好地放鬆身心。
培養健康習慣：保持良好的作息時間和均衡的飲食，有助於維持身心健康，緩解壓力。
放下懶惰：努力把平凡的小事做到極致，通過勤奮實現自我提升。
積極面對人生：學會平靜地接受現實，積極看待人生，凡事往好處想，保持內心的強大。
寬容待人：寬容別人，也是給自己的心靈讓路，在寬容的世界裡，人能奏出和諧的生命之歌。
通過這些方法，可以逐漸放下對自己的執著，從而過上更幸福、更有價值的人生。