懷疑人生是一種正常的心理體驗，很多人都曾經歷過。如果只是短暫的懷疑，可以通過自我調節來緩解，比如與朋友聊天、運動、聽音樂等。如果懷疑人生的情況持續存在，甚至影響到日常生活和工作，建議尋求專業的心理諮詢師或心理醫生的幫助。他們可以提供專業的建議和支持，幫助你更好地理解和處理這種情緒。
此外，建立積極的生活態度和習慣，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動和減少壓力等，也有助於增強自信心和增強對生活的滿足感，從而有助於減少懷疑人生的情況。
請記住，每個人都會遇到挫折和疑慮，這是生活的一部分。關鍵是要學會適應和應對這些挑戰，尋找解決問題的策略，以保持積極樂觀的態度。如果懷疑人生的情況持續存在並影響到日常生活，建議尋求專業的醫療或心理健康幫助。