西藏的徒步攻略可以選擇南迦巴瓦、庫拉崗日、他念他翁、岡仁波齊轉山、希夏邦馬、墨脫和珠峰東坡等線路，這些線路各有特色，適合不同難度和興趣的徒步愛好者。具體可以參考如下信息：
南迦巴瓦。這條線路長36公里，沿途可以欣賞雅魯藏布江、雪山、原始森林和溪流河谷，春季還能看到桃花林。
庫拉崗日。線路全程大約33公里，海拔在4200米至4900米之間，是一條具有挑戰性的線路，可以看到6座7000米以上的山峰和數條冰川。
他念他翁。線路全長約56公里，最高海拔4970米，以奇特的山勢和美麗的海子著稱。
岡仁波齊轉山。線路全長約55公里，海拔在4800米至5650米之間，是西藏著名的宗教聖地，對藏傳佛教徒和非宗教徒都有重要意義。
希夏邦馬。線路全長約60公里，海拔在4600米至5200米之間，是唯一一座完全坐落於中國境內的8000米級山峰，以其壯觀的雪山和湖泊而聞名。
墨脫。線路全長約78公里，被稱為隱匿的秘境，可以體驗大自然的力量和神秘。
珠峰東坡。線路全長約94公里，海拔在4000米至4690米之間，是世界十大經典徒步路線之一，以極致風光和高海拔環境著稱。
此外，西藏的徒步攻略還可以選擇珠穆朗瑪峰大本營、布達拉宮、納木錯、色季拉山口、林芝雅魯藏布江大峽谷等經典地點。每個線路都有其獨特的自然風光和文化背景，可以根據個人興趣和體力狀況進行選擇。