使用Ghost軟體進行系統備份和還原的步驟如下：
備份作業系統。首先，需要備份當前的作業系統，以防止數據丟失。啟動Ghost軟體，選擇「備份」功能，然後按照提示完成作業系統的備份。這個過程可能需要大約20分鐘，請耐心等待。
進入Ghost軟體。作業系統備份完成後，重啟電腦並進入Ghost軟體。打開Ghost，選擇「一鍵ghost」，並通過鍵盤操作進入Ghost主選單。
選擇操作。進入Ghost界面後，選擇「local」，然後選擇「Partition」接著選擇「From Image」。如果使用滑鼠，可以直接選擇；如果滑鼠無法使用，則使用鍵盤上的上下鍵和回車鍵進行選擇。
選擇備份檔案。在GHO檔案選擇界面中，選擇正確的備份檔案。注意選擇正確的硬碟，因為硬碟符號可能與電腦顯示的不同。如果電腦有多個硬碟，確保選擇了正確的硬碟進行操作。
完成還原。選擇好備份檔案後，按照提示完成還原操作。通常，這包括選擇還原到的分區（通常是C糟）和確認操作。一旦選擇了分區並確認了操作，系統將開始還原過程。
此外，還可以通過隨身碟啟動隨身碟裝機工具內置pe後進入Ghost，或從BIOS設定隨身碟啟動來進行系統還原。完成這些步驟後，系統將恢復到之前備份的狀態。