回家吃飯的智慧讀後感（一）
吃飯也是有講究的，吃什麼，怎麼吃，吃多少，什麼時候吃，這都有說頭。吃對了，身體舒服，百病不生；吃不對，各種毛病都會找上門來。有沒有簡單的方法，可以讓我們一勞永逸地學會搭配、烹調食物呢？有，我把《回家吃飯的智慧》這本書推薦給大家，那就是給食物分陰陽，利用食物的陰陽來糾正人體的陰陽失衡，這其實就是真正的健康飲食之道。希望可以讓更多人通過吃家常便飯，在不經意間避免疾病的困擾。這個書告訴我們： 回家吃飯不僅僅是一種姿態，更是一種孝禮，回家吃飯不僅僅是一種恩養，更有一種療效，回家吃飯不僅僅是一種潮流，更有一種身體的幸福膳食之道。
本書詳細介紹了60多種家庭常見食材的功效及用法，其中包括運用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡、陳皮、子姜、黃芪、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調養生術，可專門調理身體虛弱以及常見症狀，如發燒、感冒、月後寒、咳嗽、胃並燙傷等，更有獨家祖傳食療方，以及多種家庭自制小食品。讓您在不知不覺中學會做既有食補功效，又有濃濃愛意的家庭美味。
有些人說家常便飯很普通，但其實不是，對於會吃的人來說，那是養生大餐。如今我們生活方式變了，與家人團聚的時間，掐指一算真的少的可憐，為什麼我們不暫時停下匆忙的腳步，回家吃頓飯呢？我們都很忙，忙的很累，其實快樂的日子也很簡單，不過就是帶著好心情和家人一起吃點家常便飯。
回家吃飯的智慧讀後感（二）
回家吃飯的智慧，很親切可人的名字，讓人一見便想起家裡吃飯的無數好。陳允斌的這部書還是關於養生，關於健康，關於如何吃，如何睡，如何生活。因為行文的簡練而對症下藥，於是讀起來也特別平易近人，感覺有道理。
誰不知道要吃飯，可是吃飯的大學問，大智慧就不是人人都知道了。中醫世家出身的陳允斌開口便是大眾熟悉的語彙，並沒有用許多難以理解的中醫專業術語，這也讓這本書相當容易理解。結合中醫醫理與現代營養學，再加上對於食療保健領域的用心專研，也讓這本著作既有科學性又兼備實用性。讀者完全可以擇其需要，飯後茶餘讀上兩段。
要健康，就要多吃陰性的食物，比如五穀雜糧。不過，書中在對比說另外一些偏陽性的食物時，似乎印掉了一個「陽」字，變成偏性的，偏性是什麼？比如P10-P110。
春夏秋冬有不同的吃法，比如春吃甘，脾平安，夏吃辛，養肺金，秋吃酸，護肝膽，冬吃鹹，能延年。吃的東西要應景，不要吃反季的。藥補不如食補等等觀點，看起來聽起來也和從媽媽那裡聽過的一樣。只是當年只知其一，如今有了科學的解釋才恍然知其二。
書中還附有一些簡單易行的食療方子，比如退燒，肺熱咳嗽，感冒，胃病等等。要說吃什麼補什麼，那其實還是要關注自己平時吃的東西，先別慌著補，要找到吃的東西里傷害你身體的東西，然後少去吃它。換種補的方式才是智慧的補。有道理。()
生活是細水長流的事，吃飯更是天天都需要。而健康的生活，健康地養肝養腎更是重要。陳醫生說，現代人有幾個不腎虛，原因是誰讓我們現在生活節奏這麼快，人人都在透支健康呢。沒保護好自己的肝，肝腎同源，結果引起腎提前虛了。唉，最近加班看書熬夜都熬得特別的嚴重，有點變本加歷了，結果這幾天一直就感冒，果然是熬出了毛病。為了自己的肝和腎，少熬夜吧。
至於其他的道理，其實也很樸實，比如梳頭活血，多叩叩牙齒，多走走路。生活的道理原來就是這麼簡單的，可是現代人偏偏去迷信貴的好的，稀有的，少的。以至於忽略了根本。這確實是個智慧事。