感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關。情緒是埋在所有真實上面的浮土，不把它們清理乾淨，真相就無從裸露。
傳統的教育，教導我們要忍讓，要寬容，要忘卻。然而長久的壓抑會帶來更大的反彈，積攢的痛苦如暴風驟雨般襲來，霹靂能將我們擊為灰燼。
沒有哪一樣事物，通過壓抑，可以自然而然地消失。地球內部的壓力，會通過火山爆發來釋放。水庫的壓力，會通過堤岸崩塌、洪水潰瀉而釋放。
身體的不適，會演變成急病，讓你不得不全神貫注地解決。金錢的壓力，會惡化成破產。感情的壓力，會走向分道揚鑣。所以，要學會循序漸進地釋放壓力，千萬不要忽略了小的不安。它們摞起來，會把精神壓彎。
人們常常以為抑鬱的人是沒有能量的。我們看到他們萎靡不振，好似一團沾滿灰塵的癱軟抹布。但其實，壓抑是一種極大的能量，不信你看抑鬱的人，他們可以決絕地自殺，從高處一躍而下，這需要何等的膽量和執著。
千萬不要輕視了抑鬱的人，以為他們沒有能力改變。能量執拗地存在著，只是失卻了方向，不是向外攻擊就是向內攻擊。
尊重你的情感，並不是要情感直接做出決定，而是尊重情感的波濤起伏；不是壓抑情感，而是疏通情感。
中醫說，不通則痛，通則不痛。
先要將痛苦紓解開來。擰成一團亂痲的情緒癥結，簡直就是毒藥。用不著外界的紛擾，單是內心的混亂，就完全能導致崩潰了。該恨誰，就在心中將他詛咒千遍，可以用最惡毒的字眼，只是不要讓別人聽到。
你救贖的是自己的靈魂，和他人無關。如果還不解氣，就把一個抱枕靠墊或蕎麥皮枕頭當作替罪羔羊，扔到地上拳打腳踢，直到羽絨飛揚、遍地鵝毛也在所不惜，蕎麥皮漏撒一地，就慢慢掃起。假如怒火還未消，就在紙上寫上仇者的姓名，然後明明白白地寫出：我恨你！恨你……
我教過一個朋友這招，他咂咂嘴說，做不來。
我說，為什麼呀？這並不是很難的動作啊！如果你找不到安靜的地方，我可以把自己的家借給你。哪怕你聲震九霄，也沒有人會聽到。
他說，那不是像個神經病嗎？！
我說，怎麼會！你壓抑得太久，已經忘了如何來表達憤怒。整天裝在西裝革履的套子裡，已經沒有真的血肉。
接觸自己最內在的情感，它既然存在著，就必有其合理的走向。
就像當年大禹治水，不是圍追堵截，而是疏導引流。現在，你的情緒像堵車一樣塞在一起，神經通路已完全不暢通，哪能做出英明決定？聽我的，開始吧。
他猶疑著說，這很不習慣。
我說，是啊，你已經習慣了掩藏和壓抑。其實，凡是在我們心靈中存在的能量，無論是正面的還是負面的，壓抑都是有害的。
你壓抑了正面的能量，
本該你承擔的義務，你偏偏躲閃；
本該你做出的決定，你猶豫不決；
本該你擔當的職務，你假裝謙虛拱手相讓……
你以為你這是大度，是高風亮節，是安全、敦厚，其實不過是懦夫。而且那些被壓抑的能量，迅速地凝變成了牢騷、懷才不遇、指手畫腳、不在其位而謀其政，讓人厭煩……這還算是好的，因為你把能量的矛頭對準了外界。
更糟糕的選擇，是緘口不語，把一切真知灼見藏在肚皮里，愣愣地旁觀這個世界，在無人的風口撫胸長嘆。
向內攻擊的結果也是以自身為假想敵，罹患種種疾病……被壓抑的能量化作鋼刀，在胸廓之內到處亂戳，也可能跑到哪裡聚成塊壘，就成了兇險的癌瘤。
至於那些原本就是負面的能量，得不到宣洩，會更為虎作倀，肆無忌憚地向外攻擊，最極端的變成了殺人的衝動也說不定。所以，情緒是萬萬壓抑不得的，就像高壓蒸汽，一定要給它找一個出口。不然，等著吧，爆炸是免不了的。
我所推薦的抱枕法，是一個簡便易行、安全可靠的方法。只要你養成了習慣，對於讓你萬分不舒服的事，直面相對，找到問題的癥結，把脾氣宣洩出去，你會覺得雲開霧散、月朗風清，精神就輕鬆了好多。
情緒遮擋著視線之時，我們能看到的出路是很少的，有時簡直就是大霧彌天，日月無光。當我們安靜下來，心靈的能量就漸漸呈現出來，就能發現很多被震怒的荒草遮掩的曲折小徑。
我就曾經把一個枕頭摔開了線，之後心平氣和地把開線之處縫起，雖略損美觀，但並無大礙。
有人能摸索出其他適合自己的方法排解幽憤，這也很好。
比如阿甘，他的法子就是跑步。無休止地跑，在步履交替的過程中，他慢慢療治了自己的創傷。
怎麼樣，朋友？你找到蒸發自己情緒的好法子了嗎？如果你已經找到了，恭喜你啊，這樣你就比較能面對真實的自我，再不委屈自己。