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越來越發現，厲害的人都是擅長利用下班後時間的高手。
一個朋友，全職工作是數據分析，同時又是優秀、忙碌的時尚博主，每天要街拍、修圖、寫文，參加一些秀場、品牌公關活動。如此辛苦，朋友卻以一句——「平衡工作和生活，不知不覺已經慢慢變成了我的本能」，輕描淡寫地帶過。
我們都聽過這樣一句話：除了工作的8小時、睡覺的8小時，剩下的8小時將決定我們人生更高的走向。
特別佩服那些能利用好下班後時間的人，他們往往工作蒸蒸日上，下班後的時間也精彩紛呈，甚至利用下班後的時間實現了自己的夢想。
大部分人的智商其實都差不多，日常工作經常陷於重複和忙碌之中。能夠充分利用好下班後時間的人，才能更快學到新技能並脫穎而出。
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上個月，我們大學同學聚會，昔日一個平凡的姑娘氣質出眾，談吐有料，儼然成為了聚會中的核心人物。
還記得大學時候的她，因為鄉音明顯，從來不肯在公共場合講話，對穿著打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落裡。
畢業後，她去了一家公司做行政，兩年前見面的時候除了感覺成熟一點，也並沒多大變化。
這次見面，卻讓我由衷產生一種「士別三日當刮目相待」的感覺。聚會結束後，我拉著她刨根問底。
原來，她們公司去年人事變動，她被調到分公司負責行政、人事工作，她要負責面試、新員工培訓。因為鄉音明顯，遭到了很多人的嘲笑。她開始苦練國語，報了一個演說的課程。每天下班後倒兩班車去上課，逼迫自己在公共場合講話。演說課的老師特別「狠」，要求她到廣場上、捷運上面對著陌生人做5分鐘的公開演說。
第一次做的時候，幾乎是半閉著眼睛完成的，演說完畢，後背都濕透了。但也因此完成了一次蛻變，克服了在公共場合演說的恐懼，再多人的會議都不怯場了。
嘗到甜頭後，她又報名了形象管理課程，學習穿著搭配和妝容。現在還報名了英語口語課，為自己升值。
她說，提升自己是會上癮的，打開一個個隱藏關卡的感覺，讓人慾罷不能。
看著眼前精緻又自信的她，我真切意識到，大學畢業後，拉開人與人差距的，原來就是下班後時間的利用方式。
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到底如何利用下班後的時間，提升自己呢？我把跟她聊天的心得和一些時間管理方法相結合，總結了幾個要點：
首先，別貪心，明確自己想要什麼。我們在定小目標時，都喜歡一口吞個大胖子，定很多個目標出來。但是，每天的時間都是固定的，硬擠也擠不出來更多時間。所以，知道自己「真正想要什麼」，尤其重要。
最好，一次只確定一件重要的事情，完成以後再開始另一件。你想成為PPT大師，就得縮減學習攝影的時間；想在半年內完成一幅畫作，用在烘焙上的時間就要少一些。
其次，列好任務清單。有一種時間管理方法，叫做記事本原則。它提倡把每天做的事情、花的時間用記事本全部記錄下來，每天晚上反思自己在哪些地方浪費了時間，從而提高時間利用效率。
每天早上，按照事情的重要度，列好一整天的任務清單，逐個去完成。完成的就打對號，沒完成就打叉號。同時，反覆確認寫下來的事情對實現你的目標有沒有幫助，把目標分解在每一天裡。
第三，碎片時間也能成大事。上下班的路上讀讀書，或者戴上耳機聽聽線上課程，午休時間做些筆記，都是提高時間使用效率的方式。
對很多人來講，擁有整塊的時間是一件很奢侈的事情。隨時隨地切換狀態，利用好碎片時間，也能一點點地完成蛻變。
第四，學會適度拒絕。下班後，你本有個課程要參加，但同事邀請你去唱K、逛街，抹不下臉就去了，一天的計畫就此泡湯。幾次下來，看著好幾頁的未完成、小叉號，很可能就此放棄。
適度的社交一定要有，但如果每天都把時間耗費在吃飯、逛街、唱k上，你就很難有時間做自己想做的事情。
真正的人脈不是一起吃吃喝喝，而是與因相互需要而聚到一起的人所構築的牢固的信賴關係。
第五，要捨得投資自己。要解鎖新的技能，比如繪畫、PPT製作、攝影……所有這些可能都需要花費。但這些花費，大部分人都是可以承受的，但我們常常寧願換成美味的食物、漂亮的衣服，也不願意為提升自己花一毛錢。
可是，要提升自己，最快的途徑就是請教專業人士，讓你少走彎路。這時候，一定不要吝嗇。
來源：27Ladys（ID：duolafengshang） | 作者：夭夭，心理諮詢師，十點讀書籤約作者，微博@夭夭seven