周末在球場遇到一個朋友，整個人比之前胖了好幾圈，第一眼差點兒沒認出來。
他來北京已經有小半年了，可以說生活全部都被工作填滿。每天清早收拾妥當之後就直奔公司，一坐就是一整天。下班之後，也總是最後一個走，手裡好像有乾不完的活。
我問他：身材都這樣了，怎麼沒去鍛鍊呢？
他回答說：忙嘛，工作需要。
他大概是那種工作起來就會拚命的那一類人，不但會盡最大的努力做好手頭的工作，還會擠時間提高自身的業務能力。用他的話講，雖然痛卻快樂著。
我們都在拚命努力，希望在未來可以遇見更好的自己。可是萬一把命拼光了，之後的事情怎麼辦呢？
最近，越來越少聽到有人說：我還年輕再讓我浪幾年、我還小玩一玩沒關係、還有時間明天做也來得及。
取而代之的是：
將來的你一定會感謝今天拚命努力的自己、年輕的時候不努力將來只能痛恨自己的無能！
是的，我們需要努力，也可以拼搏，但是可不可以，請你不要拚命呢？
說起健康的生活方式，大多數人首先想到的就是：早睡早起。
我也不例外。
前段時間在《摔跤吧！爸爸》中，看到父親帶著兩個女兒每天5點起床加訓，不禁有些動容，也想試試早起的滋味。
很多人在嘗試早起時，都會先問起別人是如何做到的。然而，條條大路通羅馬，別人的方法其實並不一定適合你。
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想到這兒，我忍不住想問一個問題：為什麼我們在做事之前會執著於「怎麼做」呢？
有一種可能是，這種習慣會替你遲遲不肯行動找一個藉口：我還不知道怎麼去做呢，等我學會了再開始吧。
巧的是，當下火爆的知識付費也是基於這一原理，教你「怎麼做」，給你一把鑰匙。但我們卻很難意識到，真正能改變自己的，不是學了多少知識，而是付出了多少行動。
《道德經》有云：上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。
有了想法，管那麼多作甚？直接去做就是了！
我早起的方法很簡單，就是把床的位置調整到陽光剛好可以照進來的地方。於是，每天早上先是感受到撲面而來的陽光，接著聽到窗外不知道什麼鳥嘰里咕嚕說著些我聽不懂的話，通常不需要鬧鈴都能自動醒來。
起床後，我會去跑跑步，這一塊我沒有定下太高的標準。因為我一直堅信，讓自己動起來最好的辦法就是定下一個小目標，比如先繞著小區跑一圈。
畢竟，完美不是一蹴而就的事，需要反覆打磨，不斷精進。
也只有開始跑了，你才會發現：也許自己還可以多跑一圈、還有力氣能再跑半圈。結果是，目標定了一圈，你卻跑了兩圈半。
慢跑是一件不那麼容易獲得成就感的事兒，可是一旦你堅持下來了，這種成就感會幫你在很多事情上堅持到底。
我們常說做事之前要先找一個讓你堅定不移的理由，但如果還沒找到，那就直接去做吧，至於理由、方法什麼的都留給過程吧。
驚喜的是，當我跑完步、洗完澡、寫完文章大綱，也才7點鐘而已。繼續看看書，吃早餐，騎車去上班，感覺整個人都棒棒噠！
如果你也試過早起，並且用這段時間做了不少事兒，一定也會有這樣的感慨：過去的這麼多年，我到底浪費了多少生命？
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事實上，很多事情，我們不是做不到，只是因為你不相信自己能做到罷了。
就像工作與生活，原本就是可以完美平衡的事，有的人不但硬要把它們割裂開，還打著努力的旗號犧牲著自己的健康。
有人說，很多偉人為了留下傳世的作品不都是在拚命麼？比如巴爾扎克凌晨1點就開始創作、福樓拜凌晨3點才睡覺。
可是，你知不知道巴爾扎克會在8點後打個盹，在下午6點就入睡呢？你又知不知道福樓拜每天上午10點才起床呢？
雖然每個人的體質不盡相同，但大多數人保持健康的睡眠時間基本都是7—8小時左右。
早起可以讓你獲得更多的光照、靜謐的思考環境、健康的身體狀況。最重要的是，充足的睡眠時間加早起的習慣會讓你的精神狀態煥然一新。而你需要付出的，不過是前一天早睡一會兒罷了。
你可能會問了：那如果時間不夠用了怎麼辦呢？
別忙，先聽我說個知乎上的段子：
問：為什麼很多程式設計師、Geek都喜歡熬夜，而且在後半夜工作效率異常高？
答：一個姑娘問我，搞學術的為什麼都睡得那麼晚，難道只有到晚上才有靈感？不是，姑娘，搞學術不靠靈感，靠的是碌碌無為的白天引發的愧疚心。
事實上，一個人醒著的時間並不能決定TA所創作的價值。如果你能做到記下每一件事花費的時間，等到晚上復盤的時候就一定會驚訝地發現：大部分時間其實都被浪費了。
而且，大部分人連這一點都很難注意到。因為大多數情況下，當我們下定決心做一件什麼事，總會不知不覺就拿起了手機……
所以啊，一味地強調努力、早起，很容易忽略掉最重要的東西——睡眠質量、注意力和執行力。而這三者其實又是相輔相成的，因而並沒有必要減少睡眠時間去做事。
畢竟，這個世界上沒有什麼緊急的工作是需要熬夜完成的。
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事實上，幸福生活的秘訣是：學會把控自己的生活節奏。
大多數人都喜歡在逼不得已的時候才肯去做一件事的，比如：身體出問題了才想起瘋狂健身、要考試了才想起熬夜複習、遭遇危機才想起拚命工作。
這種習慣從短期來看效率挺高的，但是其副作用在於：將自己置於恐懼的支配下，為了換取效率而不斷交出自己最珍貴的東西，比方說健康、親情。
有這樣一句話：
對自己狠一點，離成功近一點，每個人的命運都緊緊地握在自己的手中，總有一天，你的努力一定會換來相應的回報。
是的，你的努力一定會帶來回報，但這個回報是不是你想要的就很難講了。而且，拚命是個很可怕的詞，很容易讓你產生「我正在努力」的幻覺。
更可怕的是，懶惰久了，稍微努力一下就以為自己在拚命了，效率呢？成果呢？
再深究一些，其實是渴望「速成」的想法在作祟。很多人過去屯書，現在屯課，試圖通過「購買」產生「習得」的幻覺。聽起來很奇怪，不是麼？
那麼，這個問題有解嗎？
其實是有的，而且很簡單，六字足矣：閱讀、思考、行動。
而在這個過程中，你會不斷發現很多新的東西。此時，你就可以通過積累時獲得的知識找出那件對你最重要的事，制定長期計畫，接著把它拆分成小目標逐步完成。
年輕時最好的投資，才不是瘋狂提升自己，而是有一個健康的體魄。如果你這樣做了，在某一天就會突然發現，原本期望的未來就這樣到了。