培養勇氣的5大方法

培養勇氣的5大方法

安東尼·羅賓（Anthony·Robbins）：1960年2月29日出生於美國加利福尼亞，世界潛能激勵大師、世界第一成功導師、世界第一潛能開發大師。主要著作有《激發個人潛能Ⅱ》、《激發無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，而且被翻譯成數十種譯本。1995年安東尼·羅賓斯當選為「美國十大傑出青年」；1995年，被授予其最高獎項「金錘獎」。

1、不要給自己貼「標籤」

需要當心自己是如何給自己貼上各種各樣的標籤。例如，我們會說，「我是一個容易恐懼的人」或「我很脆弱」或「我內心不夠強大」，等等。通常，這些標籤僅僅是來自過去或現在的某些表現，但一旦標籤內化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標籤！我們需要宣稱：「我可以也必須自己決定有關我想要成為什麼樣的人，然後就勇往直前！」

2、建立一種習慣

擁有勇氣並不意味著全然消滅恐懼。認為勇氣和恐懼不能並存，是一種廣為流傳的謬誤。事實上，恐懼不可能根除。或許只有你死去後，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內心也會有恐懼，只是他們能激勵自己勇往直前，去採取行動。

即使在很害怕的情況下，採取行動，也會讓你變得更有勇氣。原因在於，勇氣和恐懼一樣，都只是習慣而已。你越是勤奮地練習使用勇氣，就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰時，一旦採取行動成為習慣，你就會向解決問題的方向邁進。

3、讓你的身體做領路人

第一次面臨某項未知的挑戰時，採取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。例如，作為老闆，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用「頭腦」分析。因為你卡在原地遲疑的時間越長，眼前的事情做起來就越困難——「頭腦」已經開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦！無論眼前的挑戰來自於精神還是身體，你都可以讓身體作為領路人，要麼直接採取針對性的行動，要麼通過感受、調動和增強身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。這種時刻，過度沉浸在「頭腦」的故事中是不利的。

4、記錄勇氣清單

在每個人的生命旅程中，勇氣都會有一個不斷增長的過程，無論是在關係中，還是在工作中。你需要把自己曾經體驗到的各種充滿勇氣的時刻記錄下來，每當你超出自己想像並成功採取行動時，都需要記錄下來。某些時刻，你可能覺得理所當然，因為並沒有認出來那個時刻的你所表現的正是勇氣，儘管你當時僅僅是做了必須去做的事情。當你面對這份不斷增加長度的勇氣清單，你就會發現所有成功做到的事情其實都遵循同樣的模式。

例如，你對某些特別渴望的事情著迷想要去做，你喜歡某個異性想要表白，等等。面臨這些關鍵時刻，你可能怕得要死，但你最後還是去做了，而且做得很成功。這就是秘密所在：一旦你看到這些事情和過程的共同點，你就認識到：「只要我深受激勵，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑戰並成功做到！」如此這般，你就可以讓勇氣擴散開來，開始在你生活的各個領域更多套用這份勇氣。

5、讓勇氣擴散

如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學會讓勇氣擴散。這意味著：當「我不行」的時候，你需要立刻告訴自己「我必須」。第一次聽說這個主意是在我16歲那年，從一個親戚那裡，那時我問他「這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖，我也必須去做？」，他回答「不是要你去做蠢事，這個主意的意思在於，如果你發現自己告訴自己做不了某件事，而其實你在內心深處知道如果你真正做到的話，就會獲得成長，就會變得更美好，就會給家人朋友以貢獻，但同時你卻還是一直告訴自己你做不到，那麼，毫無疑問——你必須去做。（勵志名言經典語錄）不需要再去討論是否可行，就立刻採取行動就好」。我問道，「那樣看起來可不是安全舒適的生活啊？」他回答，「如果你想要絕對的安全和舒適，去監獄呆著吧，但如果你想要豐富的人生，立刻行動起來吧！」

相信我們每個人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的諮詢師，而不是成為恐懼的囚徒！