最近一段時間翻朋友圈，發現好多人都消失了。開始以為是不是我太不要臉了，都刪了我了。
結果打開還是能看到一兩條信息，但也就那麼幾條就沒有了。不可能大家都閒得刪了自己的朋友圈，只可能是關閉了。
我下載了新的微信，果然新增了只允許朋友查看自己近三天的內容。我自己也在前不久只允許展示半年的朋友圈，其他全部關閉了。
其實，不是大家不看朋友圈了，而是不想看了，也不想發了，心累。
本以為能過上高效人生，結果過上了越來越萎靡的人生。
去年特別提倡碎片化這個概念，很多人趨之若鶩，簡直是讓自己過上高效人生的聖經。但實踐一段時間下來發現了，碎片化的學習，不僅讓自己的知識體系越來越找不著北，同時也把自己整塊的時間都碎掉了。
更重要的是，現在太多東西手機上可以搞定，於是，上下班路上、等吃飯的時候、排隊的時候都拿出手機看兩眼。最後，碎片化學習了多少不知道，反倒手機依賴症越來越嚴重了。
手機依賴症是個太可怕的事情了，不僅消耗了時間，更吸走了我們所有的注意力和精氣神。就拿我自己來說，如果今晚沒事兒躺著刷手機，通常能刷到睡覺的前一刻。
本來打算一晚上看看書上上課，結果什麼都沒看，還特別累，身體累眼睛累，睡覺的時候心裡還特別懊惱。但看了一晚上手機裡的碎片化信息，得到了什麼呢？什麼都想不起來。
注意力分散了太多，手機依賴症越來越嚴重，碎片化信息的真假程度也越來越難以辨認。本以為能靠科技進步過上高效人生，結果過上了越來越萎靡的人生。
陌生人越來越多，發朋友圈越來越不安全。
朋友圈裡一定是朋友嗎？太多的人已經湧入了朋友圈，800里開外的小賣店收錢也加個微信。但並不是所有人都是好朋友沒壞心，自己發的內容也不想讓所有人都看得到。
太多的人與人之間，只不過點頭之交，甚至見都沒見過，或者也就說過一句話，說完也忘了刪掉，就留在了幾百幾千人的通訊錄里，找也找不見，但是你發的所有的內容都會被他們看見。
現在大家都學會了截圖，你以為發布的內容挺好玩的，但保不齊成了一個大熱點新聞的段子。以前老見人曬孩子，現在也越來越少了，因為實在是太不安全了。
有個朋友生了混血的孩子，覺得好玩，曬了幾張在朋友圈。沒多久，我就看到一個群里有人拿她孩子的照片說是自己孩子，當時我都驚呆了。還有朋友在朋友圈曬了自己的前後照，今年初我見一個減肥廣告裡用了她的照片，而她知道後也完全懵了。
越來越多的陌生人都在朋友圈裡，我們並不知道他們是誰，也沒來得及禁止，而他們卻能看到我們的一舉一動、吃喝拉撒、喜怒哀樂，想想也是有點恐怖了。
低頭族，抬起頭。
昨天，聽到車裡的廣播號召了一件事：低頭族，抬起頭。瞬間一機靈。
手機已經占據了我們太多的時間和精力，基本上所有的人所有的時間都在刷手機，而刷朋友圈更成為了消磨時間的重點。每天無聊的時候等著朋友圈按鈕上的小紅點，一有更新就刷一下。
我周圍的不少人都已經關閉了自己的朋友圈，因為把過多的時間消磨在朋友圈，讓內心感覺痛苦又後悔，甚至於讓自己感到無力和無能。平時口口聲聲說自己特別忙，沒時間學習，沒時間相親，但朋友圈刷起來一點都不手軟。
我也關閉過幾次朋友圈，但沒多久又忍不住打開了。有時候就是想發點什麼，其實這是一種害怕別人不關注自己、不知道自己的小心理罷了。
現在，我不會再為了小紅點的出現而刷朋友圈，也有時間帶孩子出去玩了，也有時間學習看書上課了，也看不到別人過得比自己瀟灑了，非常爽。
經歷了碎片化學習的謊言，現在越來越多地給自己製造整塊的時間來做事，儘可能地少關注手機。比如說：
每周末給自己制定下一周的日程表，詳細寫好每天都要去做什麼。帶孩子，上課，學習，讀書，寫文章，什麼都不耽誤。
利用番茄學習法工作，每25分鐘休息5分鐘。
擴大自己的學習範圍，涉獵不同的領域，不斷挖掘自己的潛力和可能性。
手機打開聲音，有響聲的時候再看。沒聲音提示就不要看手機，把注意力集中在手機以外的地方。
每年給自己找一些大目標，比如讀一個學位，裝修，上十門課程等等。
返璞到十年前沒手機的生活方式里，用筆記錄生活，而不是用手機記錄，可以看到自己現在寫字有多醜。
讀書讀書讀書，不是用手機讀書。
科技讓我們的生活越來越便捷，但也慣出了我們很多很多的壞毛病。自控能力差的時候，就用最簡單的辦法來強制自己試試看。
用手機做有價值和有用的事情，而不是無盡地消磨自己的精氣神。
我們一起，共勉吧。
作者：一直特立獨行的貓 ，原名趙星，微博&微信公號：@一直特立獨行的貓，豆瓣：@特立獨行的貓，著有《不要讓未來的你，討厭現在的自己》《當你的才華還撐不起你的夢想時》，新書《你自以為的極限，只是別人的起點》正在銷售中。