鍛鍊的好處作文（一）
周末又到了，是最令人興奮的事了。當天空還灰濛濛時，我仍躺在床上，蓋著被子，在呼呼大睡。
正當我廠做著美夢時，爸爸一手扯過被子，大聲說：「快起床！早睡早起才能身體好。」我卻慢吞吞地又把被子拉過來。爸爸見狀，只得使出殺手鐧——抓癢，我哈哈大笑起來，不得不推開被子，穿上衣服。爸爸接著說：「走，跟我去晨運。」我伸伸懶腰，懶洋洋地說：「天這麼冷，待暖和時再說吧。」這時，爸爸向我投來嚴厲的目光，我只好跟他去了。
我們來到公園，繞著公園跑。霧氣瀰漫，覆蓋在公園上空。花朵上還沾著滴滴露珠；魚池裡的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場也竭力睜著沉重的眼皮；柳樹扯著絲條睡覺。不知不覺中，已經跑了一圈，「臉上全是水了。」我就裝著很累的樣子對爸爸說：「好累，休息一會兒吧。」「不行，一圈就累了嗎？」爸爸說。我指著臉上的水，說：「看！全是汗。」爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。
說也奇怪，跑完後，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會，我就把當周的作業做完了。
原來，鍛鍊那麼好。我發現了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養了人的意志和毅力。鍛鍊真好！
鍛鍊的好處作文（二）
說到鍛鍊，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正了解鍛鍊，能夠做到多鍛鍊的同學有多少呢？
那麼今天我就要給大家來說一說這鍛鍊的好處。從小的來說，鍛鍊能使人強健體魄。
那就舉游泳的例子來說吧。
游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中鍛鍊時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給鍛鍊器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
也就是說，游泳能夠增強人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。
我國偉大的領袖毛澤東小時候就特別喜歡這一項鍛鍊！據說：毛澤東在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河裡游泳！在解放後，他也依然有這樣的習慣！他最後的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項鍛鍊就可以帶給人這麼多的好處！可見鍛鍊對人十分有益！
從大的來說，鍛鍊對國家的建設有是有決定性的作用！大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過鍛鍊的人！身體素質甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛祖國？那我們有如何能安穩的站在這兒呢？同學們啊！聽到了這兒大家是否有一點什麼感悟了呢？
鍛鍊的好處作文（三）
每天早晨不到6點鐘，爸爸準時叫我起床，和他一起去晨練，從不睡懶覺，即使是休息日也不間斷。
為了增加新鮮感，我們經常變換路線，()這幾天跑這條路，那幾天跑另一條路。由於有新鮮感，跑起步來很輕鬆、很有勁。
剛開始跑步時，我的腳落在地上發出很重的「咚咚」聲，不一會兒就感到累了，直喘粗氣。爸爸見了，笑著說：「孩子，這說明你還不會跑步。跑步時，首先落地要輕，有彈性，因為如果腳重重地落到地上，對膝蓋關節衝擊力大，時間長了就會對腿造成傷害。其次，跑步時儘量不要用嘴直接吸氣，因為冷空氣直接進入腹腔，容易著涼，肚子疼，所以應閉上嘴才好。」我聽了爸爸的話，噢，原來還有這麼多道理呀。按照爸爸的話試了試，還真感到輕鬆了許多。
爸爸說：「跑步有許多好處，可以使身體長得高，身體強壯，抵抗力增強，不容易得病，人的精力旺盛。」既然有這麼多好處，我一定要堅持鍛鍊下去。
哈哈！小朋友們，告訴你們吧，我已經堅持了一個多月了。現在我的身體越來越壯了，還長個了呢！你們也來試一試吧。呀！對了，千萬別忘了上面講的跑步時應該注意的事項。祝你們也能有一個好身體！