我要開始減肥了！
我決定每天背30個單詞！
我想要學跳舞！
……
口號喊得響，行動卻遲遲沒開始。
或者開始了一兩天，就因為各種各樣的原因又放棄了。
比如今天好累啊，還是從明天開始吧；
比如今天我吃的少，就不運動了吧；
我玩會手機再去練舞，結果玩手機玩到犯困。
我們每個人都不願意比別人差，
希望自己越來越優秀，給自己制定了一個又一個的目標，
但是卻缺乏行動。
喜歡拖延的人都有什麼特點：
當自己有任務沒完成，deadline又快要到了的時候，
當事人很焦慮，但是還是不想乾。
這時，他們會做一件什麼事？
查看周圍人的狀態，
當他知道其他也有很多事情沒做時，他就淡定了。
要是有人的拖延情況比他還拖，
他還有種自豪感呢，覺得自己比別人厲害。
不知道大家有沒有這樣的體驗，
明明是需要做文案、做PPT、複習等重要的事的，
但是坐在桌前卻先選擇了收拾書桌、辦工桌，
還有的人會選擇吃東西、打水等活動。
還有的拖延的人則是在沒有完成任務時，
會一直說自己沒有幹完，但是就是不好好靜下來做任務。
我們為什麼會喜歡拖延？
有的人可能因為經常性地受到挫敗，
所以後面遇到事情都覺得自己做不好。
當然，這也是一種害怕結果的表現，
害怕自己付出了卻得不到自己想要的，害怕被人笑話。
還有的人是喜歡追求完美，
在開始之前喜歡構想，
構想了半天都覺得不行，不肯開始。
這樣的人可能是因為事情本身不是自己喜歡的，
所以不想做。
當然，也有人是因為太懶了，
覺得不做也沒什麼關係或者覺得最後會有人幫自己做的。
我們怎樣改掉拖延的習慣呢？
可能由於之前的失敗經歷使我們止步不前，
但是我們可以從小事做起，增強自己的自信心。
比如每天只背一個單詞，
每天只看一頁書，
堅持一個月，
你的自我效能感就會有所提高。
如果你喜歡追求完美，
工程量太大，
讓你找不到合適的方法，不肯動手。
那麼你就把整體的任務分解，
一個一個的完成，你的頭腦就會清晰很多。
沒有人能幫你，
就算這次有人幫你，下次還會有人幫你嗎？
人最終還是要靠自己的。
最後用蔡康永說過的一段話共勉：「15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說『我不會耶』。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說『我不會耶。」
丟掉拖延，立刻去行動，你的人生會好很多。
你有過拖延症嗎？你是怎麼解決的？