重塑心靈讀後感（一）
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關於人生，我有了以下兩點體會。
1、人生的目標與意義。
一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點。
一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經歷交織在一起，走到人生的終點，在臨別前，回首自己的整個人生。
人最寶貴的是生命。生命屬於人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業—為人類的解放而奮鬥。」
這是影響了我們幾代人的《鋼鐵是怎樣煉成的》中生命的意義。如此偉大的事業也不是每個人都能有機會去做的。我人生的意義在哪裡？
李老師給了我們明確的答案：在於系統，做對系統向好發展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決於如何去實現這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態度，而改變態度有方法。
態度決定一切，打雞血的書如是說。可是怎麼才能有各種好態度面對眼前的一切去達到
未來的一切呢？不知道大家嘗試過改變態度沒有，是不是改變對待某事的態度不是輕而易舉的呢？
《重塑心靈》提到態度包括：信念、價值觀、規條。態度不容易改變，一定是這三個裡面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價值觀、規條三者含義，以態度為例進行說明。
初高中學習的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態度就是，老師講課，我就學習，課後基本不怎麼在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產生了挫敗感，變得無助（習得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產生了一個限定性的信念，我數學好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負語文不好是自己責任的罪名了。從此，學習語文不再努力，成績自然也提高不上去。現在看來，只是當時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標、意義，能有開放的態度，及時找到方法調節自己，那麼要完成目標，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅遊作比，那麼人生是拿著地圖的旅行而不是跟導遊走的旅遊，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的讚賞。
我欣賞奮鬥的人生歷程，人生，加油……
重塑心靈讀後感（二）
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關於壓力，關於時間線，關於選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息後傳入腦內，由內部對應的部位進行處理，稱為內感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側重的內感官，並且可以通過一些外部表情特徵、行為模式及語言特徵等加以判斷。
經驗元素是所有記憶神經元所儲存的數據，並且經過內感官讓我們能夠意識到。所有的經驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經驗元素而改善。我對於此的理解是有點類似於ABC理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那麼通過調節事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手帳，我立馬拿出手帳，開始計畫，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然後再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計畫，可用資源等。僅僅是如此，計畫了當天的事情，已經讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然後，翻翻自己以前的計畫，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎麼突然就迷失了呢？看來，再怎麼忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終於清靜了！哈哈——
感謝《重塑心靈》這本書，感謝李中瑩老師，更感謝炎風團隊，讓我有機會接觸到這麼好的書籍！書的內容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運用，但就僅只是這一點皮毛，卻讓我找回了自己的生活節奏，受益匪淺！其中，關於與潛意識溝通，系統與理解層次，關於目標，關於人生計畫，更是有很強的可操作性和實踐性，高屋建瓴，讓我們在追求成功快樂的道路上可以事半功倍。 本文編輯晨曦老師
炎風風信子月芽，女，七零後，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂，喜好研究娃的吃喝拉撒，發展，教育，婆婆媽媽，嘮嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，願在炎風與你一起分享生命的快樂，成長的喜悅！
重塑心靈讀後感（三）
最近讀了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們如何使用NLP技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。裡面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態。我把這種方法與打坐、深呼吸結合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對於減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然後與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內視覺內聽覺與內感官三種內感官類型，顯然地我是屬於典型的內視覺。作者介紹判斷屬於哪種感官類型通過觀察眼睛轉動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現或者是出現最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結果發現我是一個十足的內視覺強內感覺一般的人，而內聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內視覺強內聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節，容易出錯。雖然應該沒那麼嚴重，但是的確比較接近，當然至於這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內感官的特別用在學習上，就是多使用想像法記住一些知識。比如最近我就使用想像法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多麼的鄙視使用這種想像法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內聽覺以及內感覺，特別要加強的就是內聽覺。李老師介紹儘可能的分辨所處環境中發生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調中感覺他內心的情緒狀態。提升內感覺的有效方法應該就是經常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經常發覺潛意識的存在，()通過這種方式與潛意識溝通吧。
後面介紹的情緒方面內容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應該是自己對於事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程式的體現形勢吧。對於處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來並感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現無力感，就問自己現在這種感覺好嗎？為什麼會有這種感覺呢？原因是什麼呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我願意改變嗎？有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最後介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重複學習並實踐。期待著自己下一次看完本書後的讀後感，肯定會有不一樣的感覺。