讓心自由讀後感（一）
世間萬物都是同一個生命的化身，萬物本是一體的。我們本來都是純粹的愛，純粹的光，人的感覺不過是光感覺光而已！
人人都是鏡子，萬物都是鏡子，都會反光，都能生成光的映像，每個人都可以從其他人或物里看到自己的存在！
當我的大腦接收到這樣的信息之後，我便時常在周圍的人事物中尋找屬於「我」的那一部分。第一次有深刻的感覺，是通過前前看到了我內在的抱怨和嫉妒。那時，我們還都服務於土豆班，整理環境是我們的共同任務。但是，我的內心深處總會升起一個抱怨的聲音：「為什麼又是我來做！她怎麼總是那麼拖拉！她怎麼就看不到這裡的混亂……」
這樣的聲音一直在我心底持續了好長一段時間，突然有一天我靜下心來與前前，與我心底的那份抱怨連線。然後，我看到了我所有抱怨背後隱藏著的，都是對自己的不滿。我不滿於自己的拖拉，我不滿於我不能偷懶，我不滿我所做的沒被看見！
當我看到這些後，我的內心升起了一股喜悅與接納。當我看清了自己內心的小伎倆時，我開始接納前前，我知道，所有對她的抱怨，只是因為我還沒有接納我自己。愛，便從這一刻開始擴散，我知道我愛的不止是前前，更是我自己！
每個人身上都有我自己的影子，或者說，我可以在每個人身上看到我原本就有的和我期望能夠擁有的。
我在林老師身上看到了很強的組織能力，統籌能力，精準的表達能力與分享精神；我在貝貝身上看到了那種對寶貝的愛以及對工作的熱愛；我在青萍身上看到了清晰、邏輯、有條理、平衡、優雅等等；我在每一個寶貝身上都能看到愛與接納！
在他人身上搜尋「我」的時候，我感覺到我的心更加的平靜，更加的喜悅，更加的接納——原來我是可以這樣的美！當我在他人身上看到了「我」，我便開始放下了我所有對人的評判，我了解了，所有對人或事的評判，最終都返回到了我自己的身上。當我在內心評判別人的拖拉時，同時也是在評判自己的拖拉，當我有情緒升起時，我會看到，這只是我還沒有能力去接納事件的發生，跟其他的人與事都沒有關係。
不忘做評判；不受別人影響；不作假設；行動，盡力，投入，這四個約定從此進駐我的精神。我在生活中學習套用這四個約定時，我看到了我的另一個模式——活在夢境之中！
在我的夢境之中，我給自己作了太多的假設——假設我的生活是另外一種樣子，擁有像林老師一樣的統籌能力，能像青萍一樣優雅，有條不紊……假設我擁有所有我在別人身上看到的優點。在我的假設之中，我常離開了現實，活在夢境裡。雖然在這樣的假設里，我也為自己積蓄了一部分成長的力量，但我看到，更多的時候，我是活在自己的夢裡，別人的陰影里，那個實實在在的我並沒有存在於當下。
不作假設，與生活面對面，是我人生的一大功課！我非常習慣沒有事實依據的空想，也習慣於在自己的腦海里編造一切。因著這樣的假設，對於人與事總是帶著一份深沉的期待，如果事實不符合我的假想，我便陷入痛苦之中。
在人際關係當中，我常做出假設。我假設我是被接納被喜愛的，這樣我的所作所為就會朝著我的假設出發，我會假設出他人對我某些特質的欣賞，在這樣的過程中，我已然沒有了真實，也將自己所有的價值交付給了別人來評價。一旦他人做出的評價與自己的假設不符合時，內在便充滿了傷痛——我真的不好嗎？我又做錯了嗎？
所幸的是，我已經看到了我內在的這一荒謬的模式，我看清了我的假設，看到了我所做的夢！我便開始更多的關注自己真實的想法：我這樣做其實是希望得到他人的關注；我渴望得到更多的肯定及愛。我也了解了別人的想法並不影響我的價值，我就是我，獨一無二，真實的存在！
感恩遇到了《讓心自由》，感恩我開始在生活中與自己重新訂約，重新開始建構我的信念系統，我相信由此我會獲得與以前不一樣的生活狀態！
讓心自由讀後感（二）
每個人都有一個過去，也因此遺留下了一些不為人知或不可為人知的事情，而這些事情常常令我們感到不自在，使得我們不得不隱藏了自己。不願看清自己，成了我們的一種習慣。為了可以適應現實生活，暫時遠離痛苦，我們變得愛自欺欺人——掩飾過去，逃避未來，只是得過且過，因為要看清自己總令人心生畏懼，這是一件既痲煩又困難的事情。
為了自在，首先要不「自在」。
拿到《讓心自由》這本書，「自由」二字並未立刻植入我的心裡，只是看了一個開頭便放下了。之所以這麼說，是因為我的心對自由有一份深埋已久的渴望，然而似乎又衝動不起來。那為何『既是渴望又似乎無動於衷』呢？在那一刻，我並未深思與探究，而且像是有一種本能的意識，竟然不自覺地把這事給放下了、不提了、忘記了、過去了。
直到一天，突然發現：我很不自在，發生了很多事情，不是沒做好，就是忘記了什麼事情，事情又多又繁瑣，而且一團糟，()感到很累、很煩、很苦，想哭又哭不出來。我有了進一步的深入思考……
當一些事情是你無法迴避，會感到不自在，而且必須直面時，在你克服了每一個不自在後，你會驚喜的發現：原來克服了不自在是這麼自在的一件事啊！比如，要做一件事，想到了，是用筆記本記下來呢，還是只是記在腦子裡呢。顯然，記在腦子裡來得容易，而用筆記下來，可就痲煩了，既要拿筆紙，還得寫。通常，這時我們會習慣了先記在腦子裡，或者回頭再記回本子上，不就是這點事嘛，不會忘記的。這是一種假設，可能會記住，也可能不會忘記，而事實上很多情況下會忘得一乾二淨。如果不作假設你可以絕對記住，然後全心全力地克服各種痲煩，用本子記下來，放在你可以隨時看到的地方，確保你可以及時準確地完成這件事，那麼你一定可以從不自在中獲得自在。
最近，發生了幾件事情，剛好把我的心拉回《讓心自由》這本書中來。我說說其中兩件事，恰巧是去培田的一前一後。
在去培田的前幾周，為了恢復體力，備戰明年初的馬拉松，我開始了跑步。不料，在去培田的前幾天，「舊患」復發：右膝蓋因為負擔過重，開始酸疼，在之前的訓練中因此而中斷過一次。之後幾天，一直不見好，開始有些擔心，真怕影響了培田之行，更影響參加明年的馬拉松，直到去了培田後心依然懸著。或許是因為在培田事情較多，這事在沒有更多關注的情況下，堅持了幾天。有趣的是，經過八九天的高強度行走，尤其是最後兩天的連續爬山，結果卻是右膝蓋已經很多天不再酸疼，這令我恢復了自信。如果是在之前的那一次，或許我就會放棄繼續練了，因為那時我真覺得我的腿以後不能再跑長跑了——我給自己作了個假設，在沒有任何驗證的情況下接受了一個假設的事實，也許只是怕酸疼而已，或者少了個堅持下去的理由，其實我的腿還是棒棒的！退一步講，就算不敢再練下去，好歹也要去醫院檢查一下嘛！死也要死個明白，這才是行動力。
培田回來後，又有一件事使我不自在了幾天，中途還差點想放棄呢！不過，「行動、盡力、投入」之後我卻感到無比的自在。一張收據引發的糾結。培田的一天，我支付了一筆錢，然後開了一張收據，回來後要報銷卻難住了我。收據上有兩個付款記錄：買辣椒的費用和買醋的費用，而我記不清哪一個是我付的，原因是我覺得我可以記得住，沒有另外作記錄；再加上買辣椒費用的記錄寫在第一行，根據我的經驗，先付先寫了，所以我覺得我付的就是辣椒的費用，而第二行只是順帶寫上去的。經過核實買辣椒的費用已經付了，而我卻不清楚到底我付的是哪一個，只好再去核實了。折騰了好幾天終於在打完了第四個電話後弄清楚了，醋的費用才是我付的。儘管這幾天感到不自在，又要打好幾個電話，會很痲煩，還擔心弄不清楚，但是事情總算清楚了，心裡倒自在了些。
作假設，只是讓你一時的自在，一旦事情包不住，將會有更多的不自在湧向你。不作假設，便需要去澄清或驗證，事實上這是在看清你自己，所以是一件比較痲煩的事，甚至會讓人感到艱難。因此，只有盡心盡力地投入到澄清的行動才可以讓假設真正地遠離我們。