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常常有人向我抱怨工作處境艱難，大家都像得了一種叫「不想上班」的病，不喜歡上班，不喜歡工作。
你有沒有在清晨的被窩裡，挖空心思想盡今天不去上班請假的藉口？又在激烈的思想鬥爭中，掙扎著爬起來，機械地洗漱後，投進了滾滾的上班人潮。
又或者在踏進公司的時候，騰地冒出厭煩之心，不知道這樣的日子什麼時候是個頭？
「每個周一，我起碼都有幾十次念頭，想從椅子上起身，走到老闆辦公室，告訴他我現在收拾東西就走，不幹了，馬上，立刻！」
深感自己有周一恐懼症的小筱，經常會和公司幾個同齡同事在樓梯間站一會兒，透透氣，吐槽上司和瞎指揮的老闆。
「我差不多是個廢人了」「感覺身體被掏空」這些網路語言高頻出現在她們的交流里，什麼都不想做，不想工作不想上班。
我們都想找到生活與工作的平衡，可許多年輕人提起目前的工作，能夠打出滿意分數的還真的不多。不喜歡目前工作的理由各種各樣：老闆奇葩、公司管理一團亂痲、同事勾心鬥角、前途渺茫、毫無意義、加班太多……以至於只能匯成一句口頭禪：「不想上班了」，發洩一下對現狀的各種不滿。
實際上，更多是為了表達自己正陷於一種鬱悶狀態，需要傾訴，需要得到親朋好友理解支持的隱性訴求。
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我們真的是不想上班嗎？
「不想上班」，不用誤會，常常說這句話的人，並非他們不想付出努力。相反，現在常見加班加點的就是這批人，多是年輕的90後員工。但哪些工作會讓他們不想上班呢？
單調而重複的工作、毫無個人時間的工作、沒有方向感的工作……實際上，每一代進入職場的年輕人，都會遭遇相同的職業難題。然而，這一代的年輕人對於工作卻賦予了更高的要求，因為他們比以往任何一代人，都更為看重自己個人價值的實現。
個人價值可不是單純指一份薪水。追求個人價值感的人，會更看重一份工作幹得開不開心，老闆是否與自己三觀相符，和團隊的配合是不是默契，個人空間是否被尊重、理解等等。
這些無法被量化的東西，恰恰就是我們能不能愛上一份工作的軟性指標。它們帶著一種溫暖的力量，讓我們感覺到自己不是流水作業的工作機器，而是個有血肉有情感的人。
因此，安穩無憂、碌碌無為、侵占個人時間的工作，都會被劃分為對生命的極大損耗。為了避免繼續耽擱自我，離職常常成為了解決問題的辦法。
但真的是換個工作就能解決這些問題嗎？
小明一年內換了兩三家公司，他無力地發現，上一秒可能繞開了上一家公司的瞎忙活，下一秒又遇到新公司老闆亂指揮，原以為能少點同事之間的暗戰，卻又發現新公司奉行無報酬加班的潛規則。
小明發現自己似乎永遠在不滿的情緒中工作，恰恰就是這個發現讓他醒悟過來，也許出問題的不是工作本身，畢竟有人的地方就有江湖，只要是得和別人發生協作關係，就有這樣那樣的問題。
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許多人都處於這種情況：不喜歡現在的工作，每天過得不開心，但又能怎麼樣呢？生活要繼續，班還不是要上，循環往復，最後難免對工作這件事情產生了倦怠和疏離的感覺。
工作的疏離感，是從心理學上個人疏離感衍生而來，指由於和工作的原有構想期望值存在落差，不能主導工作，反而被工作支配和控制，從而讓人產生了一系列主觀消極的情緒。
小筱後來就發現了，和小群體一起吐槽，一時之間情緒是得到發洩了，可也讓自己對工作更加不滿了，情緒越發消極，猶如飲鴆止渴。
長期着眼於負面的信息，讓她對公司和工作的感情慢慢變淡，離職的念頭越來越強烈，直到某天她再也抑制不住衝動，提出離職。
原本頗受上司倚重的她，卻沒有得到想像中的挽留，這讓她感覺更加難過。
離職之後冷靜下來，拉開距離看原來的工作，並沒有身在其中時那般難以忍受，她覺得自己像掉進了一個怪圈。
其實，工作對我們來說，並不是純粹地為了生活，我們每個人都渴望成功，渴望與他人產生聯結，渴望有個人能懂自己。「不想上班」的背後是我們沒被讀懂的心。
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當我們遭受工作上的挫折時，很容易就會產生應激性的受傷情緒，低落並懷疑自己的能力。但史丹福大學心理學家卡羅·德威克認為，人面對挫折時會有兩種心態：
一種認為自己的能力和天賦是固定的，而一切的困難和挑戰都是「對自己的測驗」。如果通不過這個測試，就說明自己的能力有問題，這被稱為固定心態（Fixed Mindset）；另一種則認為，能力是可以通過後天不斷提高、加強的，他們喜歡失敗，因為失敗可以帶給自己許多經驗和教訓，讓自己得到成長。這被稱為成長心態（Growth Mindset）。
在工作中，今天對你來說很困難的內容，也許一段時間之後就得心應手了。
當年我剛剛當上老師的時候，發現講好一節課，對我來說都是個不小的挑戰。每天總是在不斷地修改課件和教案中度過，那時候特別沮喪，甚至懷疑過自己是否不適合從事這個行業。然而兩三年之後，公開課對我來說不過家常便飯。
所以，當工作出現挫折的時候，過多停留在自責或者是推卸責任上，於我們的成長無益。把注意力放在分析問題上，才能找出解決善後的辦法。
當你走得越遠，你回頭看看，當初干擾你的問題，現在是不是不過爾爾。
我們都需要成長，來接受人生進階的挑戰。
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不喜歡工作，可能會讓我們略感恐慌和迷茫。
恐慌是因為不知道自己這種狀態是否正常，會不會一直處在這種低迷的狀態？
迷茫是看不到自己的路，走一步算一步的感覺讓人心中難以安定，又或者是能一眼見底的路，讓你索然無味又不知如何是好。
這也不是什麼壞事，很多人也是在慢慢的思考和成長中，在不斷的試錯和跌跌撞撞中，逐漸找到了自己擅長的領域、喜歡的生活，然後才開始明晰自己未來的方向。
你可以重新打量一份工作，繞開自己確實不能夠接受的坑，尋找自己最有興趣的點，找到相對合適的工作；也可以在相對安逸的單位專注於自己的學習成長，不把耗費時間變成日常。
「不想上班」不過是因為我們無法掌控自我生活的一句吶喊，不妨試試想好自己要過怎麼樣的生活，再去選擇什麼樣的職業。把它變成你飛翔的翼，而不是背上的十字架。
文字來源：張德芬空間（ID：tefenchangpublic） | 作者：蔡尖尖，讀者專欄作者，心理專欄寫手，多家平台簽約作者，微信公眾號蔡尖尖（ID：caijianjian18）