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幾年前，看過作家柏邦妮的一篇文章。她說，在她二十幾歲的那幾年，胃口好得出奇，從來不知道節制為何物。每天深夜和朋友在烤串攤相聚，喝酒吃肉、肆意歡笑；在家裡研究各種食譜，吃得滿嘴油光；熱衷於自助，四兩一盤的羊肉輕鬆幹掉八盤。
有一次，她和一個朋友一起吃飯，朋友看著她吃雞翅的樣子不寒而慄，對她說： 「你吃東西的樣子太可怕了，完全不懂節制自己的欲望。」
那個時候的她，體重暴增到一百三十多斤，身邊的男性都對她視而不見，只有自己的父親憂心忡忡。
為了讓父親安心，她決定減肥。
一開始真的很難，因為節食是在與人最基本最原始的欲望對抗。然而，開始習慣之後，她喜歡上了「微餓」的狀態。在這種狀態中，她的神智特別清醒，看書、看電影印象格外鮮明，寫作的時候條理也更清爽了一些。
在節制的生活中，她前後瘦了將近40斤。自律就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真實的輪廓。她發自內心地更欣賞全新的自我，節制也讓她從平凡生活中獲得了更大的滿足感。
一碗玉米面茬子粥，她能喝出穀物豐盛的香氣；一碗熱氣騰騰的米飯，澆上一點點肉醬就是天堂。她戒了自助，不再那麼愛吃肉，吃鹹和辣也開始收斂。
自律，讓她享受到節制的快感，開始品嘗出食物真正的味道。
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朋友小妮從事的是新聞行業，一個月有25天都在加班。因為工作時間太長，所以格外珍惜下班後屬於自己的宅家時光。
熬夜成了她生活的常態：在深夜裡看劇、喝各種奶茶，辣到不行的火雞面一桶接一桶地吃。每天熬到半夜兩三點才捨得睡去，第二天又要早早起來工作。睡眠嚴重不足的她開始掉發，皮膚上長出了各種斑點，頻頻口腔潰瘍。
人在這種狀態下特別容易崩潰，不加節制的欲望耗盡了她所有的精力，慢慢毀掉了她的健康。
當她發現2000元的護膚水也拯救不了自己的皮膚時，她終於開始尋求改變：扔掉了家裡的垃圾食品，給落地窗安上了深色的窗簾；每晚早早關掉電腦和手機，睡前靠在床上看半小時的雜誌，保證自己在11點之前進入夢鄉。
當我再次見到她時，發現她整個人氣色都好了很多，黑眼圈和眼袋也不見了。
日本一位文學家曾說：「一個人的臉，就是一張履歷表。」
早睡真的比任何護膚品都有用。你放縱慾望，不加節制，直到身體被熬夜拖垮，才驚覺自律的重要性。
你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你。愛自己的第一要務，就是通過自律，愛惜自己的身體。
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在我年輕一點的時候，有人跟我說要自律，我是不屑一顧的。
那時候的我，不懂節制的重要性。認為生活應當豐盛而絢爛，想吃的東西一定要不遺餘力地吃，想愛的人就要不顧一切去愛。直到不自律成為生活的常態，我才發覺放縱並沒有讓我更快樂。
有段獨居的時光，我經常在晚上點各種外賣。明明已經點了一份套餐飯，卻仍抑制不住地想吃雞排，就又下單了雞排和奶茶。我把食物一口接一口地往嘴裡塞，吃到最後，自己都開始厭惡自己。第二天卻又開始這樣的惡性循環。
可以支配的時間比在學校的時候多出了很多，一晚上可以將各種綜藝翻來覆去看十幾二十遍。然而，卻遠遠不如當初自習了一晚上回到宿舍後看一小集電視劇來得開心。
和朋友在KTV里唱歌喝酒到半夜，以為夜夜笙歌才是年輕的證據。然而，參加再多的聚會，自己的內心反而更加孤獨與空虛。
曾聽過這樣一句話：節制的本質就是認識自己。只有自律，才能讓你遇見最本真的自己，收穫最純粹的快樂。
我不再暴躁地吃下很多東西，而是學會享受食物最原本的滋味。慢慢地咀嚼每一口米飯、每一根青菜，只要一點點美味就足以讓我心滿意足。
我不再浮躁地追求別人都有的東西，而是讓心靈真正沉靜下來，做些對自己來說最重要的事情。
我開始傾聽內心的聲音，開始愛上了規律的生活。
我終於明白，人只有懂得了節制、留白的美麗，才能算讀懂了人生。
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身邊有一些朋友，管不住嘴卻又想變瘦，就嘗試一些很不健康的減肥方法。這樣做的後果是，許多人因此患上了胃病、厭食症，為自己的欲望付出了慘重的代價。
不懂節制的人，總是在內疚、焦慮和無盡的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救贖。
月滿則虧，水滿則溢。節制，讓自己更能珍惜生活中的每一寸感動，獲得真正的喜悅。花未全開月未圓，也許才是人生最好的境界。
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
你的自律里，藏著你的福氣。
來源：精讀（ID：jingdu999） | 作者：小椰子，個人微信公眾號：小椰子專欄（ID：xiaoyezizhuanlan）