1、需反覆提醒自己世界的多樣性，以及人的多樣性，嘗試接受這一點。
2、悲傷來自哪裡呢？一個人在牢籠里，還沒有找到他的鑰匙。
3、一個人該如何生活？如何愛？這是我們遲到要碰到的疑問，因為我們遲早要在生活和愛中碰壁。
4、你與欲望的關係如何，大概別人一望便知。有的人關係良好，滿足適度的欲望，且懂得保持飢餓；有的人要麼欲望過滿，要麼饑渴過重，整個人看起來就是欲望失控的結果。
5、有些人通過索取來給予，有些人通過給予來索取。這些都是錯位的。最和諧和美麗的狀態當然是：如其所是。給予和索取都是真實的，自自然然的。這個很難，取決於雙方。
6、人只有先愛自己，才能原諒他人。
7、勇氣是我喜歡的關鍵字之一。它隱含的是對未知的探求，對邊界的突破，試圖把荒漠變成綠洲的力量感，以及對崩塌之物的修復和重建。它起身面向的是黑暗與不可能，明知山有虎，偏向虎山行，它可能會導向看似的荒唐，卻因其超越而更令人動容。
8、不要比較痛苦，任何痛苦對承受的人來說都是真實的，重大的。比較是不尊重。
9、節約詞，節約重量，節約外表，收回，退，沉沒，閉嘴，觀看，結一些果實。這大概是三十歲這一年我的主要狀態。我減了一些體重，收起了大部分「奇裝異服」，外表回歸最普通，最省力模式。我在內心究竟想做什麼？可能是想擺脫長久以來狠狠投入的沉滯感，提升一下生命的速度。
10、我愛你等於：我了解你，接納你，看見你，看見你心中的溝壑，知道你在哪裡，可以跑過去牽起你的手，可以站在原地望向你，在你成為你的旅途上，提供食糧，林蔭，好天氣，鏡照；我愛你不等於：我以我的方式對待你，哪怕是對你好。
11、熱情是需要保護的，沒事兒千萬別打擊它。
12、困惑升起，困惑轟鳴，困惑剝落。在心靈層面，對困惑的解答不是給予直接的答案，而是走進另一重境界，處於更清明寧靜的王國。所以困惑不是被擊碎，而是剝落。它輕輕地，像熟透的果子落入泥土。
13、每個不容易被打垮的人都有自己抵抗抑鬱的方式，對我來說，之前是讀書，但讀書帶來的結果喜憂參半。今年我找到了更好的方式：長跑和跳舞。
14、肆無忌憚地談論不管什麼，都讓人羞愧。你所真真熱愛之物最好的存放處是你的內心。
15、是啊，藝術家、詩人或小說家跟僧侶、修行者或開悟之人是會相遇的，有伍爾芙的這段話為證：「一個人並不是經常找到休息的機會，只有作為人的自我，作為一個楔形的核心，才能獲得休息。拋棄了外表的個性，你就拋棄了那些煩惱、匆忙、騷動；當一切都集中到這種和平、安寧、永恆的境界之中，於是某種戰勝了生活的凱旋的歡呼，就升騰到她的唇邊。」那個能夠休息的「楔形的核心」即是禪修中的「止」。
16、今年觸動我的紀錄片之一是關於美國攝影師薇薇安·邁爾的，她終生的職業是保姆，她不為任何人所知地拍攝過10萬張照片，並從未想過給別人看，一直到去世後才被偶然發現。她不動聲色地抽了當下絞盡腦汁獲取關注的人們一耳光。她似乎在說，生命首先是自己的，而不是工具。相較於十萬次按下快門的快樂，被看見的需要是多麼乏味啊。
17、帶著匱乏向外尋找，就如同蒙上眼睛走路。
18、首先是理解，其次才是愛。因為愛不是給予，也不是索取，而是聯接。
19、不要從行動的生活逃向默觀的生活，也不要從默觀的生活逃向行動的生活。要互動為用，並行不悖。——引自黑塞。
20、遠離這樣一種人：充滿偏見，且固執。
21、小聲說話的人在說：我不重要忽視我；大聲說話的人在說：我很重要注意我；不說話的人在說：我就是我。
22、有一天我靜靜坐在沙發上，突然感到自由。我的身體和心靈沒有束縛，我可以去任何一個地方，只要我願意。
23、沒有自我的成熟，柔軟和天真容易被傷害和污染；沒有自我的成熟，強勢和兇猛容易傷害人。
24、自我的成熟標誌之一是良好的邊界感和分寸感。
25、多用流動的視角而不是切片和攔斷的視角看待人、事，以及自己。
26、評判最容易，理解最難。前者是在自我的壁壘之上加固壁壘，後者是打破和超越。()前者會讓自己更加封閉，後者是敞開和對他人最大的善舉。
27、保持一個好記性，比如最好還記得小時候熱愛和追求的東西；學會遺忘，比如儘量遺忘掉落在你身上灰塵。
28、造物主對人的仁慈之處在於，給了他們豐富心靈的能力，對年齡和外表而言不可逆的線性時間，竟可以在心靈上彎曲、迴轉、跳躍，這讓一個三十歲的人，只要ta願意，竟然也可以瞬間回到三歲或者去到六十歲。不善用這一能力，是令人遺憾的。
29、從審美上，我偏愛冬天的樹，而非夏天的，我常說冬天的樹在去掉了枝枝葉葉之後，會顯出一種「精神性的美感」。過簡樸的生活，少一些修飾，不要浮誇，不使用障眼法。老子說，「有之以為利，無之以為用。」寫過《小王子》的安東尼·德·聖—埃克蘇佩里說：「萬事萬物，達到極致完美的境界，並非在無法多增添任何東西的時候，而是在無法再減去任何東西的時候。」
30、去和解，哪怕最終會帶來分離。
31、不要害怕丟失，相遇的會再次相遇。