零食的危害作文（一）
零食，那樣的誘人！但危害又那樣的大！現在那麼多人都報以「反正我又不多吃，再說什麼致癌也太離譜了吧！」的信念去風爭搶購零食。
其實，這樣純屬是在為自己將來得癌症做準備！
速食麵，香香脆脆，誰都愛吃。但都知道裡面加了防腐劑，現在，它不加防腐劑，它加安定劑。安定劑：人吃了會在暴躁時安寧下來，一種藥品。可加在速食麵里，吃了之後，會過敏，多吃會上癮！一分鐘不吃會很難受，等於毒品！方便類食品（速食麵和膨化食品）這類食品鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；只有熱量，沒有營養。
可樂，我也愛喝，可看了下面的資料……可樂是一種甜品，大多數小孩子都愛喝，但多吃甜的東西容易發胖。而且可樂裡面加了咖啡因。咖啡因：吃多了會好興奮，會睡不著覺！（你想成熊貓眼，喝可樂保管行！）
最不好的現象：有人吃完速食麵之後，覺得口渴，就喝可樂……難以想像，直接致癌！
肯德基，油炸食品，香香的雞腿，美味的漢堡，令人難以抗拒。特別是那種童子雞！以前的雞要長一年才能吃，可現在的雞呢！幾個月就能吃了！怎麼長滴呢？人給它們打針：催生劑等各種各樣的針。雞被弄的瘋狂極了，得，再打：安定劑！打完之後，情緒穩定，可食慾又沒了，再打：開胃劑！雞就是這樣生長的！現在的同志呢？吃了童子雞後，連手指頭都不放過！（把藥全吃進肚子裡了！） 油炸這類食品中含有大量的致癌物質，所含的油炸澱粉是導致心血管疾病元兇，並且破壞維生素，使蛋白質變性。
餅乾此類食品中食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔），並且嚴重破壞維生素，熱量過多、營養成分低。
怎麼樣！垃圾食品危害大吧！你們要是還吃，先準備一大堆的票票治癌吧！
零食的危害作文（二）
同學們，我們正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食慾，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。下面我向大家介紹一下吃零食的危害。
第一、經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。
第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響我們的生長發育。而且，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致營養不良。
第三、吃零食能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第四、倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第五、吃零食還影響環境衛生，不利於校園文化建設；吃零食造成浪費，不利於對發揚艱苦樸素的風格；吃零食不利於安心學習，對心理發展也不好。
零食的危害作文（三）
我發現現在有好多人都喜歡吃零食。吃零食有危害，也有好處。
零食大多數都是油炸的，破壞了大部分食品的營養素。香、脆、甜、酸、鹹等多味的小食品，讓人們愛不釋手。如話梅，奶糖，朱古力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾便大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了正常生長。
另外，許多零食裡面加了明膠、增味劑、()抗氧化劑以及各種含色素的化學物品，為了讓食品袋裡面的食品看起來飽滿，廠家都會在食品袋裡充上氮氣，這樣的食品吃多了，就容易產生許許多多、各種各樣的疾病，以至得各種癌症。
但也不是吃零食就一定會有壞處。老年人：因為消化機能減退，每餐飽食腸胃就難以消化吸收，相反會成為負擔，出現消化不良等症狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，可以吃一點易消化、富於營養的零食。學齡兒童：此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期；但由於上學時間緊張早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，這樣就直接影響學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，不僅使學生學習效果增強，身體素質也會有所提高。懷孕婦女：孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這段時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。糖尿病患者：將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。
我們應該合理安排吃零食的量及時間，讓我們的身體更好。