同學們好， 上台之前我非常地緊張，特別地緊張，我一直跟周邊的朋友說，你別跟我說話，我緊張。他們沒有一個人相信，他們覺得我演了很多的戲了，見到每個場合的時候，應該是很淡然的，實際上我真的緊張。我一緊張的時候，就不怎麼能控制住我的臉，大家都愛問我的眉毛為什麼是這樣子的，我的左眉毛跟右眉毛，，我睡覺的時候就不見了，早上才回來，我經常問它們：「你們去幹嘛去了」它們說：「去表現去了」。我的幽默冷到大家都沒有反應。但是我上場之前，聽到撒貝寧 (微博)的笑話這麼冷，我突然覺得我充滿了信心。大家給我的掌聲，我就會覺得很開心.同樣我也會在某一個角落裡面，我的細膩和敏感，也會看到某一個人沒有給我鼓掌的時候，我心裡難過。
上場之前，製片人跟我說，前面會有十位非常優秀的朋友坐在前面，我當時覺得我是在做一個電影學院的第一次考試，我從小長到大，最害怕的莫過於競賽型的，或者是表現類的東西，因為我小時候一直是一個比較自卑的人。在2008年之前，我都不是特別愛說話，但是沒想到從2008年之後，我變成了一個話癆。那這個變化來自於什麼地方呢？來自於我心理力量的轉變，每個人都看到了陳坤以前憂鬱的樣子，「憂鬱」這兩個字，已經好像是他身上扔不掉的一個後綴詞，但是在我身上，在我的內心深處，我要告訴大家，我是多種顏色的。
我是看《封神榜》長大的小孩，所有同學他們都在看《紅樓夢》、《水滸》、《三國》，或者是名著，而我呢，從小到大都喜歡看的是《封神榜》。我是75後的人，水瓶座，B型血，非常地自戀，非常地驕傲，也非常地脆弱，非常地自卑，到現在還是這樣。我小時候跟外婆長大，我在下面有兩個弟弟，在我的家鄉，我們那個小城是少有的單親家庭的孩子，我不怎麼說話，不知道那個自卑來自於哪裡。可能是來自於家裡沒有父親；或者因為我母親工作也不容易，我跟著外婆長大的時候，我比較軟弱；或者是因為在春遊的時候，小朋友分組，沒有人願意跟我一組。我的外婆比較節約，家裡也比較窮，所以呢，我帶不了什麼東西可以跟大家分享，稍微有一點被孤立的感覺，其實在那個時候，在我柔軟的外表下面，已經孕育著非常強烈的，屬於自我的一個世界出現了，在那個過程裡面，還有一個小說對我非常地有吸引力，那就是《基督山伯爵》。《基督山伯爵》裡面，他去找到一個寶藏了之後，他的手上捧了一大把鑽石寶石的時候，我每次都停在那一頁上看。因為我小時候家裡比較窮，我就一直看那一頁，我一直夢想著，有一天我會非常的富有。
我感謝小時候，我在走路的過程裡面，我創造故事的能力，所以讓我現在在寫微博也好，或者是我在寫接下來的書也好，我有我的慣性，我就開始用這樣的方式在思考。所以我跟大家分享是什麼呢？分享的是我的匯報，就是我跟大家匯報，我就是這麼長大的，我感謝我小時候，我那段較為扭曲、較為擰巴、較為嫉恨、較為脆弱的一個少年時代。但是我沒有選擇錯一條路，因為到今天為止，我依然不認為，未來我更有名，成為了更大的明星，賺更多錢 的時候，我會更快樂。
在大學的時候，我依然也是一個比較悶的人，但那個時候的悶，跟國小時候的悶很不一樣，大學時候的悶是帶著一個小小的優越感的。這個優越感來自於什麼呢？我觀察過我自己，因為自卑。人是這樣的，你會在身邊看到很多驕傲的人，你跟他說一個什麼呢，或者他得到一個好的職位的時候，他會莫名其妙的驕傲。比如說一個高管，跟你說話的時候，你會說：「陳總，你怎麼樣？」「不錯啊」。這種傲慢和驕傲，很大一部分來自於他內心的自卑。
我在上電影學院的時候，就有一種很自卑的驕傲，跟同學不怎麼交流，經常看到一個同學家里條件比較好的時候，就想，有什麼了不起，不就是家裡條件好嗎？非常的自卑。並且在這個同學面前，還會表現出來，I don』t care。當然，這個驕傲到今天還會存在。就好像一個好朋友，他開了一輛很棒的車到我面前的時候：「哎呀，我這個車很棒！」「不就是一輛車嗎？~~~」雖然我心裡很想要，但是我看見了我的心態，有一種很奇怪的，莫名的驕傲。
我為什麼講了這麼一堆給大家聽呢？是說我們每個人在面對任何一個人的時候，你可以靜下心來，聽聽你內心的聲音，為什麼你這麼做？
我們就來追溯這個思維方式，好嗎？為什麼我上場的時候，非常緊張，害怕沒有掌聲。我在上面說的時候，面對一個很嚴肅的團體，我突然覺得我緊張了，我的緊張來自於這個。我有一個想要被回饋的訴求，所以我才緊張，是不是？但是沒想到，我上來之後，大家給了我很多掌聲，我瞬間開始順暢和放鬆了。為什麼呢？那我想問一個問題，我自己陳坤的緊張跟放鬆，這兩點都來自於你們的回饋，但是我自己是什麼樣呢？你們想過這個嗎？有人說，如果你的上司對你說，你非常棒，你很高興；那如果罵你呢？你就很沮喪，那你還不是被所有人被帶走嗎？在電影學院的時候，我被所有的一切帶走，我被同學的好成績帶走，完了我故意裝作不在乎。從長大到現在，我們所有人都永遠是，別人扔球，我們在接球，但實際上，如果你心裡定下來的時候，有很多球扔過來，你可以是不接的。是嗎？
就好象我前兩天發生一個很小的事情，給新疆的小朋友捐錢，只有幾萬塊錢，發出來之後，很多朋友給了我鼓勵，但是我在看微博評論的時候，我因為有些人質疑我，我心裡難過，我弟弟當時說了一句很棒的話，說你為什麼沒有看見90%的人在鼓勵你，為你加油，為你吶喊，給你支持，你偏偏要看到一些尖銳的話題呢？
我特別想要做一個很棒的人，不是來自於你們要認可的，不是因為我做了一個「行走的力量」。我演戲演得好，大家會鼓勵我，我現在比以前好，大家給我掌聲，而我其實特別想做一個，我心裡認為，我自己是一個很好的人。每個人都可能做過一個練習，在學校的時候，老師會說，你們問過自己嗎？你是誰？好像我們貌似都問過，都是大概提問了一下，但我還是很希望大家很認真的問一下，你心裡，你是誰？你想成為一個什麼樣的人？
長大了之後，我遇見最痲煩的事情，莫過於2010年，我離開我自己的經紀公司，我在以前的公司待了十年，但是2010年的時候，我滿了十年的約，完了之後，我要離開那個公司了，我跟你們面對一樣的考試。在2010年，我要做自己的團隊呢？還是我要加入另外一個，可以給我更多酬勞的，或者另外一個可以給我更多表演機會的公司？這成了我當時連續十五天沒有睡覺，或者沒有睡好覺的一個很大的難題。那個時候，我完全迷失了，完全迷失，為什麼？因為我被我的貪慾，被我的欲望，被我的所有你們想像不到的一些誘惑，包括我自己心裡造出來的一些東西，完全的帶走了。
舉個例子吧，那時我離開我的公司的時候，有一個電影圈的朋友給我打電話說，我給你一點股票吧，你加入我的公司。還有另外一個人說，你到我的公司來吧，我三年保證你多少戲，對我很有誘惑。因為我不知道我踏出那一步，對於我意味著什麼。有一天晚上，我就起來了，可能兩三點鐘，我就在窗台，把那個窗戶打開，完了我站在那裡就看，看外面，整個城市很安靜。我問我自己一個問題：陳坤，你想做什麼？沒有答案，完全沒有答案。我再問我自己，陳坤你心裡到底想要什麼？我突然開始回答我自己了，我的自我對話功能完全啟動了。我說：「你想要錢嗎？」，我回答「我想」，「要多少錢你才開心？」，我說「要更多的錢」，完了我又問我自己：「你要更多的錢是為什麼呢？」，「我要買更多房子，這樣會讓我安全」，「那安全帶給你的是什麼？」，「安全帶給我的是心裡的平靜」，「那平靜帶給我是什麼？」「平靜是讓我知道，我真的想要什麼」。其實從我來北京開始，到現在為止，我每一次面對一個邀請的時候，我都會問我自己一點點問題，2010年這一次問題，問得最徹底，我知道了，我說我要保持一顆清貧的心。其實這個清貧的心說起來非常地虛榮，為什麼呢？今天我回過頭去看這段話的時候，我依然在表演，為什麼在表演？是因為面對太多的誘惑的時候，我不知道怎麼辦的時候，我只是找另外一個藉口，來面對了上一個藉口而已，只不過這個藉口還比較漂亮。
但是我想要的是什麼呢？我想讓我自己找到我的心，讓我的心理力量越來越自然，越來越柔軟，越來越強大的時候，我要改變環境對於我的影響。我希望我自己能夠靜隨心變，有可能很多時候，我的暴脾氣，我的計較的內心，我敏感的尖銳，依然在我身體裡面時涌時現，只不過呢，我要跟大家分享是說，人生路還很很長，我才三十多歲，我們差不多吧？是吧？在我們差不多這個年齡，還有未來很長的路。
我非常想要提倡一個新的方式，叫往回走。什麼叫往回走？我們的眼睛永遠看外面，看到所有人邀請我們，如果這個人邀請了，給了我一份工作，我非常地高興，如果這個人沒有給我一份工作機會，我去面試了之後，我會非常沮喪。所以我希望大家把眼光朝外看，從外面的所有人給我們的反饋，帶來喜悅，找到新的一條路是，我們眼睛往裡面看，看我們的心。怎麼看我們的心？我提出了一個新的方法，也就是2010年，我們公司「東申童畫」創造了一個關於心靈的，所有的人都認為不應該做的一個項目，叫「行走的力量」。「行走的力量」是通過行走的時候，把你的注意力，放在你的呼吸跟你的腳板心上面，不要看很遠，只看著前面兩步路。簡單的行走，就這麼簡單。我提供的是一個關於心靈的方法。希望大家把掌聲送給「行走的力量」。
我希望大家在未來的時間裡面，因為我們今天的交流，因為我今天給你的分享，我們選擇做最笨的方式，能夠找到，或者聽到自己內心的聲音。為什麼？因為在我身邊，永遠充滿著非常多的聰明人，其實我在十多年的時間裡面，特別想成為聰明人，我想成為一個了不起的人，被所有人讚揚的人。我希望自己更有名，更有錢，因為這樣可以得到更多的獎賞。但是我告訴你，你們安靜下來的時候，會發現你尊不尊重你自己，是最重要的。也就是說，當有一天，我做了一個很大的明星的時候，其實我心裡一點快樂都沒有的時候，是沒有人知道的，只有我自己知道。
我希望，在我們如此快節奏的生活和城市裡面，在我們無數的誘惑和欲望面前，學會笨一點、慢一點、二一點、傻一點，因為整個社會的主流，隨大流都是往前面走，快。馬上，今天我投了五十塊錢，明天拿到兩百，逐利如此的快。很多人說，我們先把財富跟生活工作安排好了之後，等我有空閒時間的時候，再聽我內心的聲音不好嗎？ 而我提供的方法是說，可不可以，大家現在就開始，先把你的心定下來，當你很清晰的看見，所有的誘惑和前進方向的時候，你選擇想前進，還是想退回來？這個順序我說清楚了嗎？
我不是一個可以跟大()家分享我成績的人，我沒有任何東西值得你們覺得我了不起，或者我認為我自己了不起，我只是跟你們一樣的，在我們每個人個體的人生道路上，想成為自己心靈國王的人。我把這個方法，用我自己這個案例，放到你們的面前。你們能看到前幾年的「憂鬱小生」今天變成一個「話癆」的樣子，並且同樣的，我很快樂的在做著一些，我認為有意義的，也許別人認為無意義的事情，而我非常享受這種快樂的時候，你們要知道，你們應該為我鼓掌，同樣為你們自己鼓掌。因為只要你們一跨步開始，開始找到你們內心的平靜開始，未來的道路，絕對是你可以掌握的。我推廣的是，我希望有一天，大家知道，在無數的可以讓你心安靜下來的方法裡面，行走是一個很本能、很笨，可以讓你覺得毫無作為的，但是可以找到你內心的方法之一。
所以我們又回到今天的課題，叫做「人生路，莫慌張！」