《習慣的力量》讀後感（一）
平時，我們總是說「某某學生腦子好用，就是習慣太差，不出成績；某某學生不是太聰明，但是習慣好，出成績。」那麼，習慣究竟是什麼呢？我在百度上查了一下，習慣就是指積久養成的生活方式。那麼學習中久而久之養成的學習方式就可以叫學習習慣。尤其是國小低年級的學生，習慣的培養更是重要。這時候的學生年齡小，可塑性比較強，無論是好習慣還是壞習慣，一旦養成了，今後就比較難改了。
結合我的課題，學生的自主審題也是一種習慣養成，一旦這種審題習慣成為自然，那麼今後的數學教學就可以側重於數學知識的教學，這樣就可以大大的提高了學生的學習效率。為了更好的培養學生的好習慣，我認真閱讀了《習慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀！書中寫到："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。是的，在我們的生活中，每個人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價一個人時，更多的是在評價這個人的性格好不好，那麼由此二者的好壞將給此人的命運帶來很大的影響。
所以，在學生的學習生活中，我們老師如何幫助他們養成好的習慣是相當重要的。科學研究表明：要用二十一天才能養成一種習慣。也就是說，我們家長和老師要堅持三個星期不斷的督促學生，這樣才有可能幫助學生養成一種好習慣。其中可能還會有一些學生需要的時間不止二十一天，可能更長些。行為心理學研究發現新習慣形成的二十一天裡，第一個七天表現為「刻意，不自然」，第二個七天表現為「刻意，自然」，第三個七天表現為「不經意，自然」。
在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了「習慣迴路」的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，並決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個迴路，以備將來之用。慢慢地，「習慣迴路」就由刻意到半自動化，最後就變得越來越自動化了。這也就是英國作家王爾德說的：「起初是我們造成習慣，後來是習慣造成我們」。當一些習慣性的行為影響到我們的生活、學習的時候，我們會發現：好的習慣對我們的生活、學習的進步帶來了很大的幫助，相反的，壞習慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數學老師，我要更多的引導學生養成好的習慣，改掉壞的習慣，每個學生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠後天的努力開發的，只要他能努力培養自己的好習慣，那麼他就可以提升自己的智力水平。科學研究：學生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自於他們的習慣。因此讓學生養成良好的學習習慣，就是提高了他們的智力水平。
當學生已經養成了不讀題就做的壞習慣後，我們要怎樣才能改變他們的壞習慣呢？這就需要我們老師掌握《習慣的力量》中「暗示、慣常行為和獎賞」這三大要素，並長期堅持，才能有效。
《習慣的力量》讀後感（二）
閒瑕拜讀了《習慣的力量》（美，查爾斯·杜希格），一本受益匪淺的好書！就如書中所云：習慣的力量究竟有多大？不同的人的理解會有不同，回答也自然會不太一樣。但大凡做出來一些事情的人的回答都會有些類似。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：「習慣的力量是巨大的。」英國經濟學家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。「習慣形成性格，性格決定命運。」也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習慣多，就會有順暢的前程和幸福的生活。
每天有數百種習慣在影響著我們的生活，指導著我們早上如何穿衣，如何與孩子說話，晚上如何入睡。習慣影響著我們午餐吃什麼，如何工作，是否鍛鍊或者下班後是否喝啤酒。」當我們感覺到我們做了一件特別棒的事情時，要知道是因為這個成功的背後的好習慣；當我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時，要知道這份尊重的背後的好習慣；當我們感受到我們的生命特別有意義的時候，要知道這份有意義的背後的好習慣。我們每天的工作與生活都需要我們做出很多選擇，而這些選擇其實都是習慣的結果。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：「習慣的力量是巨大的。」英國經濟學家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。「習慣形成性格，性格決定命運。」也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。
作者在書中寫道：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。習慣的誕生有三個重要的步驟：第一，暗示。存在一個暗示，能夠讓大腦進入某種自動行為模式，並決定使用哪種習慣；第二，慣常行為。存在一個慣常行為，可以是身體方面的，也可以是思維或情感方面的；第三，獎賞。存在一個獎賞，讓大腦辨別出是否應該記下這個迴路，以備將來之用。慢慢地，這個由暗示、慣常行為、獎賞組成的迴路變得越來越自動化，線索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識和欲望出現。所以，如果我們要想改變舊有的習慣，描述起來很簡單，但實際改變起來卻往往非常艱難。比如說，戒菸、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習慣是「小菜一碟」，但真正的改變需要我們去了解驅動自己產生這樣行為的神經渴求，並且改變任何習慣都需要決心才行。
《習慣的力量》讀後感（三）
假期，我利用閒暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習慣的力量》一書，書中每一個精彩的案例給自己留下很大的感觸。《習慣的力量》確實是一本好書。從本書中，我了解到好習慣應該如何保持？壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。這本書對於每一個人習慣的改進和提升有著重要的意義。
「習慣改變性格，性格改變人生，成功的人生，都是從一個好習慣開始的。」習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，也就是所謂的慣性。生活中，我們因為習慣的慣性，我們做事總是拖拉，克服不了懶惰的壞習慣導致很多事情擠到一起去做，最終收效較低；生活中也有人吃得太多發胖常下決心去鍛鍊，但總是克服不懶惰的壞習慣做不到我們花錢太多，很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣，憑藉習慣的力量，有人寫「飲食日記」成功減肥，酗酒之人成功戒酒，習慣可以成為一種力量，也可以成為一種硬傷。()我們的成敗，在很大程度上，取決於我們有多少好習慣，能改變多少壞習慣，是否善於借用習慣的力量。《習慣的力量》一書，在書中告訴我們：學會利用習慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作，一個企業可以：製造流行新產品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉型，一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感，習慣如此重要，但習慣的形成機理、作用機理、改變機理究竟是什麼樣的？在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格告訴了我們「習慣的力量很強大，我們不可能忘掉壞習慣。然而，習慣本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改變或者替換的，戰勝壞習慣的方式是學習新的、更好的習慣。改變習慣的訣竅，是先辨別出「暗示、慣常行為和獎賞」這三大要素，然後讓它們向更積極的方向轉變。第一步，找出壞習慣並明確要替代的新習慣；第二步，找出習慣的獎賞並替代，當初形成這種習慣是為了追求何種回報，在試圖滿足什麼渴求，現在，用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞，並不斷地反省和強化；第三步，找出暗示並努力克服，地點、時間、情緒狀態、其他人、習慣臨發生前的行為，都有可能是讓壞習慣運轉的暗示，找出之後努力克服。
英國作家王爾德說：「起初是我們造成習慣，後來是習慣造成我們」。播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說的一樣：「如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。」
習慣的力量對我們的影響是如此之大。作為一名人民教師，我們只有改掉自己生活中的不良習慣，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣，才能更好地做好學生的表率作用。