現在打開朋友圈，每天都有人在遺憾地說「今天又睡到十點，早起跑步的計畫泡湯了」，「昨晚一直在刷微博，給自己安排的讀書兩小時的計畫沒有執行」，「今天周末，出門踏青去了，本想晚上回來寫完明天要交的稿子，但現在渾身無力，明早再寫吧」。
我相信每個人在做計畫的時候，都是有著美好的、激動人心的夙願的，可無論這個夙願多麼現實和有成效，比如跑步可以減掉身上的贅肉，都無法改變他們的懶惰、拖延的狀態。長久觀察之後，我發現，這種人一個月里至少得有四五次這樣「遺憾」的表達，我甚至能想像他每次向別人訴說時的愁眉苦臉，可不管當時是如何地譴責自己，到頭來，還是改不掉身上的壞習慣，一而再再而三地做不到。
我大致就把這類人歸為不努力的人群。無法想像一個對自己嚴格要求的人，每天都活在一種自我譴責中。而縱觀周圍的對生活滿意度高的人士，他們沒有一個人是允許自己一次次地拖沓、無聊和懶惰的，相反他們抓緊了分秒的時間去做有意義的事情，只給奮鬥找時間，不給空虛留時間。
在我的微博上，有一個名叫「每天打雞血」的分類，開微博三四年的時間，我每天不管多忙多累，都會刷一次這個分類上所關注之人的更新。到目前為止，我微博上關注了近千人，但這個分類里最多的時候，也只有五個人，在這五人之中，又只有一個人是我幾年裡從來沒有間斷關注的，她就是專欄作家、北京交通廣播電台的主播痲寧。相比較那些明星大佬，她沒有那麼風光，但也因為如此，她讓我體會到了作為一個普通白領應該有怎樣美好的生活狀態，她的日常生活距離我們如此之近，以致每個人都可以學習。
她出生在河南鄭州，在中國傳媒大學讀的播音主持專業本科，因每年成績都是第一，順利地被報送到北京大學攻讀研究生，畢業後，做了交通台的主播。很多人說，優秀是一種習慣，在她這裡，算是有了很好的註解，學習上如此優秀的她，更是生活的好手。
給我印象最深的是今年她寫的一條微博，她這樣寫道「為了充分利用時間坐著23：55的紅眼航班回來，一夜沒睡。今明兩天上直播，同時還要在31號之前完成這麼多事……但是居然只用了一天就基本都做完了！剩下的兩件事也都會在一天之內完成，我真是太感謝自己的沒有拖延症了！」
她所謂的「只用一天的時間都昨晚的事情」包括：完成《時尚新娘》的專欄、《年輕人》的專欄、物業費、車險、送乾洗、給爸爸電話、拷照片、提供父親節採訪資料；「剩下的兩件事」是辦簽證和《女友》專欄。
大家可不要忘了，她是坐夜班飛機回國的，第二天沒有倒時差、沒有躺下休息，竟然還順利地完成了這麼多事情。作為一名寫作者，我深知寫作是一項腦力勞動非常大的工作，她竟然還頂著疲憊寫完了兩篇專欄，於是，我似乎明白了，為什麼她可以以20多歲的年紀，在北京買了房，有了車。
這當然不是偶然，即便她的微博不展示她今天做了什麼，你也會從她的隻言片語中看到她勤奮而快樂的生活狀態。最近的一條微博，她寫道「7點到8點寫專欄，9點到17點上節目，19:30到21:10東宮看《最後的晚餐》，21:20到22:30三聯採訪」。不管工作如何勞累，如果有好話劇，她一定抽出時間來看。
所有看過痲寧照片的人都會覺得她好美，那種美不是五官有多麼妥帖，身材有多麼棒，而是她的臉上沒有一絲懈怠、一絲無趣，整日都是神采飛揚的，她有一雙感染人的眼睛，讓每個人都願意和她一起，成為更好的自己。沒錯，精進的人都挺快樂的。
如果說，你們覺得痲寧名校畢業的光環，會讓她覺得有種最初的優勢所在，還不足以激勵你那顆已經懶到扔塊石子，都不會起漣漪的心湖，那麼，我就用塊石頭砸向你，讓你有些稍微的擺動。
我有一位「忘年交」前輩，他叫周智琛，媒體圈的人應該都知道這個名字——國內最年輕的社長。
1980年出生於福建泉州，2003年七月畢業於華僑大學中文系，畢業之後，通過各種招聘和考試，進入南方報業傳媒集團；2006年3月，不到26歲的他，離開南方報業，而出任東莞日報社執行總編輯；28歲創辦《東莞時報》；2011年8月，到雲南《都市時報》出任社長、總編輯，時年31歲。
對很多人而言，22歲到28歲這六年，是人生中最黃金的幾年，這幾年中你的努力程度，會直接決定你的中年和老年，將會以一種怎樣的狀態度過，我想周智琛是深諳這個常識的。2011年，我有機會參加他舉辦的首屆「都市時報」青年記者訓練營，從全國400多名本科生和研究生中，選出20名學生去參加，提供食宿，還有稿費可拿。雖然我早前就聽到過關於他的故事，但是當我真正和他接觸起來，才知道他之所以成為他的理由。
白天時，他的辦公室很少開著門，他要去參加這個會議、那個活動，他算過一天輾轉三四個場合是常事兒。你如果想要找他，最好是在晚上十點半之後，八九點是他最忙的時候，他要簽版。十點半之後，如果有同事來訪，他便泡壺清茶，和他們聊天談心；如果沒事兒，他便關起門來讀書，他的辦公室里有很多好書，大部分他都讀過；他晚上很少回家，基本都是在辦公室的沙發上睡。他經常在飛機登記時間結束的前幾分鐘，才能達到機場；有時，在辦公室吃頓有紅燒肉的外賣，都要在朋友圈裡炫耀一下。他完全沒有一個報社社長的架子，他的吃穿住行都是圍繞著工作進行，怎樣方便工作，就怎樣做，好多次早上我去辦公室時，在樓道里遇到他，他都是頭髮直立，臉都沒洗。
很多同事建議他說：「能不參加的活動儘量不需要去了，每天這麼累，不值得。」他這樣解釋到：「人哪，總是會惡性循環和良性循環。你把這件事做好了，就可能件件（事情）都會做好。如果一件事做不好，那麼（件件）事情都做不好。如同讀書，比如你今年獲得了『三好學生』，可能明年國家獎學金就光臨你。做工作、做人也是一樣。」
他最近做的一件事情，是深圳大學邀請他去做答辯委員，按照常規來說，就是在學生講述完自己的論文思路和寫作過程之後，給出一些評價或者指點就可以了。但他做的是在《深圳晚報》用8個版，展示了這些學生的畢業作品，他說他要給這些優秀的學生最高的禮讚，為青春加油。()他努力把每一件有意義的事情都做好，當其他的報社同仁，都在為某一個選題而興奮不已時，他從日常生活的各個小的環節入手，發現他們的閃光點，一個個小的選題的光彩，讓他這個總編輯也越走越遠。
他說：「我這個人有個小習慣，閒下來的時候會找出以前的照片，看他的眼神，看他的臉相，你會發現有一陣子你的狀態非常好，眼神會比較清澈、平和，有一陣子又會比較渙散，眼神就比較乖戾。從眼睛裡面是可以看出東西的，相由心生。這也是我一個絕不會放棄努力的原因，我希望我整個人都能由內而外有種號召力，感染我的同事。」
我相信他每一天的「挑戰自己工作極限」的努力，便是他成為周智琛，而不是三四十歲還在做「媒體民工」的普通記者的原因。
人有很多本性難改的東西，比如只有當失敗、不如意時，才會放眼觀光周圍的人事，而當生活如常、平靜如水時，總是混混沌沌，每日上班、下班而不再去反思當下的自己能否做的更好。
有數據現實，玩微博的人中，有一半以上是月工資3000元以下的普通白領和身無分文的學生。倒不是說微博不好，而是倘若一個人花費很多時間刷新微博、沉浸於微博的各種段子時，也就意味著很可能這部分時間沒有得到高效率的利用。
我有一個理論——「低端的人」都偏愛輸入（輸入：每天花很多的時間去吸收各種信息），而「高端的人」更偏愛輸出（輸出：把自己的思想和所收穫的傳遞出去），因為輸出比輸入要累很多，它多了一個反芻、咀嚼和表達的過程。
前幾天，我看到一個懶散慣了的朋友，給自己定了一個新的目標：每天在「知乎」上回答三個問題，周遭的朋友都恨不得給他點32個贊。不管目標大小，只要我們不荒廢時間在長時間的睡覺、整夜的打遊戲和數個小時的聊天中，我們都能感受到善用時間和努力的力量。
所以，每當無所事事的時候，你可以在心裡默念一遍「除了你，其他人都挺努力的」，我相信，你立馬就可以找到要做的事情。對我來說，還挺管用的，希望你也是。